Pues nada, que despues de la segunda recaida de la lesion?? del gemelo este sabado en Arrigorriaga(con mas pena que gloria) y de algunos ajustes, toca retocar el calendario, a ver si me sale algun tri decente o cuando menos con buenas sensaciones.
Al final se caen del calendario inicial la media de Vitoria(intentando no morir en el intento en Bilbo) y cualquiera de las cicloturistas francesas(otro año sera) y entra en el el tri de Garai, que el año pasado me dejo con ganas.
Saluditos
lunes, 23 de abril de 2012
lunes, 28 de noviembre de 2011
Pre-Calendario temporada 2012
He estado echando un vistazo al calendario del año que viene, y probablemente sea algo parecido a esto.
ARRIGORRIAGAKO XV. DUATLOIA 21/04/2012
MEDIA MARATON VITORIA-GASTEIZ 6/5/2012
BILBAO TRIATHLON 19/05/2012
ZARAUZKO TRIATLOIA 09/06/2012
LUCHON-BAIONA 30/06/2012
PRUEBA OPEN Cpto. del Mundo de Vitoria-Gasteiz 29/07/2012
Me hubiese gustado ir tb a Garai o a Buelna, pero coinciden o estan muy cercanas a la Luchon Baiona que este año cae si o si.
ARRIGORRIAGAKO XV. DUATLOIA 21/04/2012
MEDIA MARATON VITORIA-GASTEIZ 6/5/2012
BILBAO TRIATHLON 19/05/2012
ZARAUZKO TRIATLOIA 09/06/2012
LUCHON-BAIONA 30/06/2012
PRUEBA OPEN Cpto. del Mundo de Vitoria-Gasteiz 29/07/2012
Me hubiese gustado ir tb a Garai o a Buelna, pero coinciden o estan muy cercanas a la Luchon Baiona que este año cae si o si.
domingo, 13 de noviembre de 2011
Se acabo lo que se daba
Por fin se acabo esta temporada, no he corrido mucho pero la termino fundido fisica y mentalmente.
Despues de sobrevivir a la behobia hoy(crono discreto, 1:35:52) sufriendo mucho, mi cabeza (y mi cuerpo) ha dicho basta poniendo fin a este año 15 dias antes de lo previsto, y pasando de ir a santurtzi.
En este momento pasa por mi cabeza pegarme un año sabatico, ya veremos con el paso de los dias como va evolucionando la idea. De momento lo unico fijo del calendario 2012 va a ser la Luchon-Baiona(en un dia).
A partir del proximo finde ya empiezo con la pretemporada ciclista, de momento a disfrutar y a ir cogiendo fondito.
Un saludo a tod@s, que ya hacia una buena temporada que no me dignaba a escribir nada.
Despues de sobrevivir a la behobia hoy(crono discreto, 1:35:52) sufriendo mucho, mi cabeza (y mi cuerpo) ha dicho basta poniendo fin a este año 15 dias antes de lo previsto, y pasando de ir a santurtzi.
En este momento pasa por mi cabeza pegarme un año sabatico, ya veremos con el paso de los dias como va evolucionando la idea. De momento lo unico fijo del calendario 2012 va a ser la Luchon-Baiona(en un dia).
A partir del proximo finde ya empiezo con la pretemporada ciclista, de momento a disfrutar y a ir cogiendo fondito.
Un saludo a tod@s, que ya hacia una buena temporada que no me dignaba a escribir nada.
lunes, 30 de mayo de 2011
Lanzaroteando
A falta de cronica oficial, os comunico que todo ha ido bien.
Puesto 546(150 de mi grupo de edad) en 12:20:36 con mejor marca en la natacion y en el maraton.
En breve cronica y fotos
Saluditos
Puesto 546(150 de mi grupo de edad) en 12:20:36 con mejor marca en la natacion y en el maraton.
En breve cronica y fotos
Saluditos
jueves, 5 de mayo de 2011
Senpereando
Bueno, pues ya he cumplido la penultima etapa de la temporada triatlonera(a no ser de que me pique el gusanillo despues de LZ).
Una vez mas nos plantamos en el primer tri de la temporada, esta vez acompañado por mi asistenta de lujo y un@s pomponer@s a su altura(Leyre, su primo y family, Dani)
Alli empieza la ronda de saludos(Luisma y el resto del team). Este año no nos dejan volver a entrar a boxes, asi que no puedo salir a trotar y unos 15 minutos antes de la salida me meto al agua.
La gente esta nerviosa por salir, pero yo no tengo ninguna prisa, asi que me coloco en la parte trasera.
Pum!! Todos como locos, tipicas patadas y manotazos hasta que cada uno va encontrando su sitio. Yo busco un ritmo comodo y poco a poco vamos haciendo un grupillo. La primera vuelta pasa enseguida, justo cuando mas a gusto iba toca salir a dar un paseito por la playa. La segunda sigue en la misma tonica, nadando muy a gusto y creo que a buen ritmo(para mi).
Transicion tranquila estilo IM y a rodar. La primera parte es favorable, rodando a gustito, hasta que llega la primera subida. Pongo ritmo cubano(o sea, el mio), paso a alguno y alguno me pasa, no encuentro un ritmo que me permita ir a gusto, asi que me dejo llevar reservando un poquito para la carrera.
Como anecdota, he de decir que en la ultima bajada de la primera vuelta, se me ponen a rueda un par de franceses. Al rato llega un juez, le manda adelantar al 2º y le saca tarjeta al 1º.
Otra vez transicion tranquila y a correr. Este año es lo que mas me he currado y estoy bastante bien(eso creo). Pongo un ritmito alegre pero a la vez comodo, debe ser bastante bueno porque adelanto a mas de los que me pasan a mi, sufro como un perro en el rampon nuevo y asi voy devorando kms.
Alcanzo a Alex, que esta pagando la salvajada de hacer sprint + olimpico(estas hecho un crack).
Yo sigo a lo mio, pasan los kms y llegamos a la ultima vuelta. Ya vamos quedando menos, asi que me voy poniendo pequeños objetivos, el tio de rojo, la chica de rosa, el calvo de azul........
Van cayendo todos y asi me planto en la recta de meta despues de haber pasado a unos 10 en esa vuelta y sin que a mi me pase nadie(cosa rara). A 50 metros oigo "vamos Patxi, que le coges!!", asi que me dejo los huevos y me casco un sprint digno de la final de los 100 en los JJOO.
Al final buenas sensaciones, termino bastante contento, en el tiempo previsto(2:35) y terminando con fuerza y muy a gusto corriendo.
Como nota, me pondria un notable, aun hay margen de mejora pero estoy bien para lo poquito que entreno(semanas de apenas 15 horas)
Asi que ya solo nos queda afinar lo que hay(que no es mucho) y terminar dignamente en la isla.
Una vez mas nos plantamos en el primer tri de la temporada, esta vez acompañado por mi asistenta de lujo y un@s pomponer@s a su altura(Leyre, su primo y family, Dani)
Alli empieza la ronda de saludos(Luisma y el resto del team). Este año no nos dejan volver a entrar a boxes, asi que no puedo salir a trotar y unos 15 minutos antes de la salida me meto al agua.
La gente esta nerviosa por salir, pero yo no tengo ninguna prisa, asi que me coloco en la parte trasera.
Pum!! Todos como locos, tipicas patadas y manotazos hasta que cada uno va encontrando su sitio. Yo busco un ritmo comodo y poco a poco vamos haciendo un grupillo. La primera vuelta pasa enseguida, justo cuando mas a gusto iba toca salir a dar un paseito por la playa. La segunda sigue en la misma tonica, nadando muy a gusto y creo que a buen ritmo(para mi).
Transicion tranquila estilo IM y a rodar. La primera parte es favorable, rodando a gustito, hasta que llega la primera subida. Pongo ritmo cubano(o sea, el mio), paso a alguno y alguno me pasa, no encuentro un ritmo que me permita ir a gusto, asi que me dejo llevar reservando un poquito para la carrera.
Como anecdota, he de decir que en la ultima bajada de la primera vuelta, se me ponen a rueda un par de franceses. Al rato llega un juez, le manda adelantar al 2º y le saca tarjeta al 1º.
Otra vez transicion tranquila y a correr. Este año es lo que mas me he currado y estoy bastante bien(eso creo). Pongo un ritmito alegre pero a la vez comodo, debe ser bastante bueno porque adelanto a mas de los que me pasan a mi, sufro como un perro en el rampon nuevo y asi voy devorando kms.
Alcanzo a Alex, que esta pagando la salvajada de hacer sprint + olimpico(estas hecho un crack).
Yo sigo a lo mio, pasan los kms y llegamos a la ultima vuelta. Ya vamos quedando menos, asi que me voy poniendo pequeños objetivos, el tio de rojo, la chica de rosa, el calvo de azul........
Van cayendo todos y asi me planto en la recta de meta despues de haber pasado a unos 10 en esa vuelta y sin que a mi me pase nadie(cosa rara). A 50 metros oigo "vamos Patxi, que le coges!!", asi que me dejo los huevos y me casco un sprint digno de la final de los 100 en los JJOO.
Al final buenas sensaciones, termino bastante contento, en el tiempo previsto(2:35) y terminando con fuerza y muy a gusto corriendo.
Como nota, me pondria un notable, aun hay margen de mejora pero estoy bien para lo poquito que entreno(semanas de apenas 15 horas)
Asi que ya solo nos queda afinar lo que hay(que no es mucho) y terminar dignamente en la isla.
domingo, 17 de abril de 2011
Arrigorriagueando
Otro año mas, y van............ no se cuantos, nos hemos plantado en la linea de salida del mejor dutalon de Euskadi(y parte del extranjero,jejeje).
Primera(y penultima) piedra de toke para evaluar mi estado de forma de cara a Lanzarote.
De nuevo a catar el ambientillo, el ritual pre carrera, volver a ver caras conocidas, Iker, Tano, Teo, Luisma, ademas de un par de compañeros del equipo.
Para no perder las buenas costumbres, otra vez con la hora pegada al culo y calentando poquito nos plantamos en la linea de salida.
Es la primera vez que lo hago en este formato, asi que me da un poco de miedo la primera carrera, 12 kms bastante durillos que hay que hacer en menos de 1:05. Los he hecho en bici y se que como no acierte con el ritmo al final lo puedo pagar.
Pistoletazo de salida y ya dejo de ver a Luisma y Teo, vaya ritmo llevan. Yo a lo mio, suave suave y que pasen los kilometros. Me junto con Iker que lleva un ritmo similar al mio, aunque lo de suave es un decir, primer kilometro a 3:48 y segundo a 4:03, despues ya empieza la subida y dejo de mirar los kilometros, solo controlar que vayan los kilometros a menos de 5' para asi llegar sobrado al corte(que yo pensaba que estaba mas caro). Con el paso de los metros voy perdiendo a Iker, va un pelin mas rapido que yo y no voy a gusto. En las subidas sufro, pero recupero en el llano y bajando. Me junto con Juan(sufridor.com) y ya vamos juntos hasta el final(un placer), para terminar en 53:31(pasando por el 10 en 45'), mucho mejor de lo que esperaba, incluso reservando un poco.
Transicion tranquila, estilo IM y a rodar. Me cuesta encontrar el ritmo, no voy a gusto y creo que podria ir mas rapido, pero es lo que hay.
Como el resto del año, llaneando voy a gusto, pero cuesta arriba no voy, asi que dejo pasar las subidas como mejor puedo y aprieto en el llano.
En la subida de la presa me alcanza Tano, que me vacila con mi ritmo . Vamos un rato hablando, le dejo en el llano y me vuelve a pasar en la subida. Voy guardando un pelin para la subida de las canteras, pero tampoco hay mucho.
Cuando empiezo a subir lo hago solo, y me sorprender ver(y adelantar) a 4 o 5 que aun van peor que yo. Me anima adelantar a alguno y llego a la transicion pensando en acabar de la mejor manera posible, con la idea de rondar la hora.
Al final 2:42 para 75 kms, con 28 de media, que no esta mal, pero creo que a este recorrido se le puede sacar mucho mas de lo que he hecho. De todas formas, ya firmaria por hacerlo asi en Lanzarote.
Salgo a correr al maximo ritmo que puedo mantener, no es mucho pero si constante y poco a poco voy pasando algun cadaver, y devorando kilometros. La maquina ya no da para mas y termino sprintando para terminar en 4:38:01, perdiendo mi batalla con el crono por 1 segundo(y el parcial de la ultima carrera por 2:14).
Las sensaciones son un poco contradictorias, por una parte estoy contento por haber terminado y haberme vencido a mi mismo, pelear con mi corta preparacion y vencerla, pero por otra parte en condiciones normales deberia haber estado por lo menos 20-25 minutos por debajo.
En fin, contento por haber terminado mejor de lo que esperaba, sufriendo pero a ritmo constante, contento por haber hecho un buen entreno, pero a la vez dubitativo de lo que pueda pasar en Lanzarote.
Ale, a seguir entrenando para sufrir lo minimo posible dentro de un mes.
Primera(y penultima) piedra de toke para evaluar mi estado de forma de cara a Lanzarote.
De nuevo a catar el ambientillo, el ritual pre carrera, volver a ver caras conocidas, Iker, Tano, Teo, Luisma, ademas de un par de compañeros del equipo.
Para no perder las buenas costumbres, otra vez con la hora pegada al culo y calentando poquito nos plantamos en la linea de salida.
Es la primera vez que lo hago en este formato, asi que me da un poco de miedo la primera carrera, 12 kms bastante durillos que hay que hacer en menos de 1:05. Los he hecho en bici y se que como no acierte con el ritmo al final lo puedo pagar.
Pistoletazo de salida y ya dejo de ver a Luisma y Teo, vaya ritmo llevan. Yo a lo mio, suave suave y que pasen los kilometros. Me junto con Iker que lleva un ritmo similar al mio, aunque lo de suave es un decir, primer kilometro a 3:48 y segundo a 4:03, despues ya empieza la subida y dejo de mirar los kilometros, solo controlar que vayan los kilometros a menos de 5' para asi llegar sobrado al corte(que yo pensaba que estaba mas caro). Con el paso de los metros voy perdiendo a Iker, va un pelin mas rapido que yo y no voy a gusto. En las subidas sufro, pero recupero en el llano y bajando. Me junto con Juan(sufridor.com) y ya vamos juntos hasta el final(un placer), para terminar en 53:31(pasando por el 10 en 45'), mucho mejor de lo que esperaba, incluso reservando un poco.
Transicion tranquila, estilo IM y a rodar. Me cuesta encontrar el ritmo, no voy a gusto y creo que podria ir mas rapido, pero es lo que hay.
Como el resto del año, llaneando voy a gusto, pero cuesta arriba no voy, asi que dejo pasar las subidas como mejor puedo y aprieto en el llano.
En la subida de la presa me alcanza Tano, que me vacila con mi ritmo . Vamos un rato hablando, le dejo en el llano y me vuelve a pasar en la subida. Voy guardando un pelin para la subida de las canteras, pero tampoco hay mucho.
Cuando empiezo a subir lo hago solo, y me sorprender ver(y adelantar) a 4 o 5 que aun van peor que yo. Me anima adelantar a alguno y llego a la transicion pensando en acabar de la mejor manera posible, con la idea de rondar la hora.
Al final 2:42 para 75 kms, con 28 de media, que no esta mal, pero creo que a este recorrido se le puede sacar mucho mas de lo que he hecho. De todas formas, ya firmaria por hacerlo asi en Lanzarote.
Salgo a correr al maximo ritmo que puedo mantener, no es mucho pero si constante y poco a poco voy pasando algun cadaver, y devorando kilometros. La maquina ya no da para mas y termino sprintando para terminar en 4:38:01, perdiendo mi batalla con el crono por 1 segundo(y el parcial de la ultima carrera por 2:14).
Las sensaciones son un poco contradictorias, por una parte estoy contento por haber terminado y haberme vencido a mi mismo, pelear con mi corta preparacion y vencerla, pero por otra parte en condiciones normales deberia haber estado por lo menos 20-25 minutos por debajo.
En fin, contento por haber terminado mejor de lo que esperaba, sufriendo pero a ritmo constante, contento por haber hecho un buen entreno, pero a la vez dubitativo de lo que pueda pasar en Lanzarote.
Ale, a seguir entrenando para sufrir lo minimo posible dentro de un mes.
domingo, 3 de abril de 2011
Objetivo cumplido
Ya paso el medio maraton y he cumplido el objetivo previsto, aunque no por mucho he bajado de la hora y media(segun el Polar 1:29:50).
Dia desapacible, aunque hemos tenido suerte y no nos hemos mojado.
Al final nos hemos juntado 4, Abel, Angel, David(Funi) y yo. Ya de primeras, Abel nos comenta que lleva 2 dias jodido del estomago y que va a terminar a su ritmo. El resto decidimos salir a bajar de 1:30, lo que supone mantener un ritmo de 4:20/km.
Nos colocamos bastante delante y salimos rapidito. En el 2º km pasamos a 8 minutos pelaos, Abel aun aguanta y a mi me llevan con el gancho, asi que al final de Autonomia les dejo ir y pongo mi ritmito.
Les llevo a 50 metros escasos, pero su ritmo no me va. Me quedo solo, paso a algunos y me pasan otros, cada uno va buscando su sitio. En el poli de Zorroza veo a estos 2 al final de la recta, me llevan apenas 100 metros, pero yo busco un grupo que me lleve a buen ritmo. Llega por detras un grupo de militares y me pego a ellos, les oigo comentar que vamos mas o menos a 4:10, con lo cual me va perfecto.
Pasamos el km 10 en torno a 43´y despues nos dicen que vamos en torno a 1:29. Poco a poco me va pesando el ritmo y llegando al ayunta les dejo ir, aunque les mantengo a la vista, poco a poco se me van acabando las pilas y bajo el ritmo en torno a 4:20-4:30.
Ya sufriendo bastante vamos devorando kms, a partir de Deusto(km 18), a todo lo que da la maquina, para terminar en la Gran Via rozando la hora y media.
Buenas sensaciones aunque me han sobrado un par de kilometros, me quedo con lo positivo, buen ritmo mantenido durante muchos kilometros.
En fin, que para el año que viene habra que terminar un poco mas sobrado por debajo del 1:30(hay que buscarse objetivos,jejeje).
Ahora toca sufrir(y mucho) en el du de Arrigorriaga dentro de 15 dias.
Dia desapacible, aunque hemos tenido suerte y no nos hemos mojado.
Al final nos hemos juntado 4, Abel, Angel, David(Funi) y yo. Ya de primeras, Abel nos comenta que lleva 2 dias jodido del estomago y que va a terminar a su ritmo. El resto decidimos salir a bajar de 1:30, lo que supone mantener un ritmo de 4:20/km.
Nos colocamos bastante delante y salimos rapidito. En el 2º km pasamos a 8 minutos pelaos, Abel aun aguanta y a mi me llevan con el gancho, asi que al final de Autonomia les dejo ir y pongo mi ritmito.
Les llevo a 50 metros escasos, pero su ritmo no me va. Me quedo solo, paso a algunos y me pasan otros, cada uno va buscando su sitio. En el poli de Zorroza veo a estos 2 al final de la recta, me llevan apenas 100 metros, pero yo busco un grupo que me lleve a buen ritmo. Llega por detras un grupo de militares y me pego a ellos, les oigo comentar que vamos mas o menos a 4:10, con lo cual me va perfecto.
Pasamos el km 10 en torno a 43´y despues nos dicen que vamos en torno a 1:29. Poco a poco me va pesando el ritmo y llegando al ayunta les dejo ir, aunque les mantengo a la vista, poco a poco se me van acabando las pilas y bajo el ritmo en torno a 4:20-4:30.
Ya sufriendo bastante vamos devorando kms, a partir de Deusto(km 18), a todo lo que da la maquina, para terminar en la Gran Via rozando la hora y media.
Buenas sensaciones aunque me han sobrado un par de kilometros, me quedo con lo positivo, buen ritmo mantenido durante muchos kilometros.
En fin, que para el año que viene habra que terminar un poco mas sobrado por debajo del 1:30(hay que buscarse objetivos,jejeje).
Ahora toca sufrir(y mucho) en el du de Arrigorriaga dentro de 15 dias.
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