ZORIONAK ETA URTE BERRI ON!!!!

Espero que este proximo 2009 sea para vosotros tan bueno o mejor como lo ha sido para mi este 2008 y que podamos seguir disfrutandolo en compañia.
Si veis que no vuelvo a escribir es que me ha tocado la loteria,jejeje.

P.D: Luisma, Orduña durisimo(y solo hice la carrera de montaña), agua y frio que me han costado un catarro que me ha durado casi un mes.

Por si a alguien le interesa, sigo perreando,aunque cada vez menos, con el nuevo año intentare dejar de hacerlo.

Lo que queda de 2008

Pues ya se va aclarando el horizonte y vamos despejando dudas.
De momento y hasta que se termine el año nos dedicaremos fundamentalmente a correr.
Este finde el domingo 26, si no ocurre nada extraño, participare en la 10ª Clasica en ruta "Los 4 puentes" en Basauri(12 kms).
El proximo domingo(2 Nov) nos desplazaremos a Orduña al Duatlon cross de la Green cup a sufrir un ratito.
El siguiente domingo(9 Nov) tocara viajar a tierras giputxis a correr la Behobia.
Despues, el 23 de noviembre participaremos en la X-treme Finaga tb en Basauri(15 kms con un poco de todo).
Y ya para terminar el año si el cuerpo y la cabeza lo soportan nos desplazaremos a Vitoria a hacer la media para asi dar por terminado un año bastante largo.

Espero ver a mas de un lector de este blog en alguna de las pruebas.
Si alguno quiere informacion de las pruebas, no tiene mas que pedirla.

Nos vemos

ENHORABUENA

a todos los que componemos el equipo del UNO PUBLICIDAD-TRAGALEGUAS.
A principios de esta semana se han publicado los rankings de las distintas copas que organiza la FETRI, en los cuales nos hemos llevado la grata sorpresa de mejorar el excelente puesto logrado el año pasado en la copa de españa de larga distancia(11º), dejando el liston muy alto, colocandonos en la 5ª posicion.
Asimismo, tb hemos quedado en la 10ª posicion en la copa de españa de Duatlon Cross.
Solo me queda agradecer a David por todo su esfuerzo en sacar esto adelante y a toda la FAMILIA que el año pasado me acogio en su seno sin conocerme de nada.
Ale, ahora todos a entrenar para superar esto en 2009

Ya esta liada!!!

Pues nada, que ya nos hemos buscado liada para el año que viene. Esta vez mas cerquita de casa y hablando castellano.
Ya no hay vuelta atras(ya esta pagado), asi que a empezar a descontar segundos.

P.D: Noe, esta vez me voy para tu tierra

Martxa mtb Luiando 08

Otro año mas he vuelto a esta martxa con un recorrido que tiene un poco de todo y para disfrutar al 100%.
Buena compañia y vuelta a ver las caras de viejos conocidos(Gaizka, Ainara, Oskar, Asier, Alex................), ademas de Aitor y Jonan, un coleguita del curro que esta empezando en esto.
Este año no toca test como el año pasado, asi que la idea es disfrutar y asi ha sido, sin un ritmo excesivo pero tampoco a pedo burra.
Al final se me ha hecho un pelin pesada(no tiene subidas largas, pero si un monton de rampones y bajadillas), 3:17 (por 2:52 del año pasado), cansadete de patas y con molestias en la espalda.
Ya sabeis, para el año que viene totalmente recomendable.

Un dia inolvidable

Sin comentarios(que se me saltan las lagrimas)

Quelle Challenge Roth: Sangre, sudor y lagrimas( Parte I: La Previa)

Toda esta historia comenzo hace unos cuantos años tumbado en el sofa de casa, viendo un reportaje del IM de Hawaii, pensando lo maquinas que era esa gente para hacer ,lo que yo considero que puede ser la prueba mas dura del mundo, uniendo 3 deportes que cada uno por si solo ya es una pasada. Y ya veis, unos años despues, me ha tocado a mi ser participe de esta gesta.


No me quiero extender demasiado con los previos, la mayoria de los que podais leer esto ya sabeis como empezo el año, me centrare en los dias previos y en el dia D.
Esta vez el viaje ha sido mas o menos tranquilo, sin demasiadas incidencias aunque tampoco han faltado. Al final hubo que retrasar el viaje un dia, con lo cual el viaje de ida fue en compañia de triatletas(11 bicis conte yo). La anecdota, como no, es que al llegar alli nos encontramos sin la oficina de alquiler del coche(estaba a unos 4 kms) y sin reserva. Al final, tras una gestion telefonica por parte de Olga en una mezcla de ingles, aleman y español conseguimos una VW Transporter de 9 plazas a precio de Ford Focus y nos pasamos a recoger al tercer integrante del trio calavera, Sergio(Serpal) y ponemos rumbo a nuestra base de operaciones. Sin problemas, llegamos a Hilpostein, y cual es nuestra sorpresa al ver que tenemos el hotel a 100 metros escasos del Solar Berg. Como diria Sergio, el tema del hotel ha sido una triunfada, muy coqueto, barato, trato exquisito(Peter el dueño, tb participo el domingo haciendo la bici en un equipo de relevos)y muy,muy centrico. Aprovechamos que es la hora de comer para dirigirnos al centro y meternos entre pecho y espalda un buen plato de pasta acompañado de un postre considerable.
Despues sieston y nos acercamos a Roth a recoger dorsal y ver la feria, pero ojo, que estamos en Alemania y aqui a las 6 txapan todo, asi que no nos queda mas remedio que ponernos al dia(los euskoman habian llegado antes y nos informan del tema, zankiu).
Vuelta de nuevo al Hilpostein, mientras Olga se dedica a hacer turismo por el pueblo, Sergio y yo nos enlicramos y salimos a trotar 40 minutillos en un entorno precioso. A pesar que la cabeza te dice que no vas, las sensaciones son inmejorables, asi que minipunto moral que nos apuntamos. Despues, cena en un italiano a base de hidratos(como debe ser) y a la camita a descansar, que el cuerpo ya pide tregua.
El viernes amanece con las mismas condiciones del dia anterior, solete y calor(donde estan las predicciones que anunciaban lluvia). Como no recibo noticias de Dani, decido enlicrarme de nuevo y hacer la parte del circuito que va desde Greeding al Solar, para asi conocer ambas subidas.
Justo entonces llega Dani(y Rakel), presentaciones(es la primera vez que nos vemos) y tras deshacer las maletas deciden acompañarnos.
Nos acercamos primero a Roth a cumplir todos los tramites, dorsales, bolsas y demas y despues nos acercamos a Greding a empezar a sudar un poco. La subida nos sorprende, por lo que habiamos leido la esperabamos mas dura, y asi de txarleta vamos devorando kilometros, El recorrido es muy agradable, kms llanos con alguna subidita que te permiten ir acoplado practicamente todo el tiempo. Las sensaciones tb son buenas, sin apenas esfuerzo y de txarla hemos hecho una media majilla, asi que en los ultimos kms fuerzo un poquito a ver como responde el cuerpo. Otro minipunto moral a la saca, asi que con una sonrisa en la cara nos vamos a hacer turismo a Nuremberg, mientras dejamos a los bellos durmientes que caigan en las garras de Morfeo.
Nos pateamos Nuremberg bajo la lluvia(lastima no haber tenido mas tiempo para verla con un poco de tranquilidad) y vuelta al redil.
El sabado madrugamos los 3 matxotes para ir a probar el agua, a las 7 diana para llegar al canal y nadar unos 45 minutos. Como dijo Aitor, una piscina inmensa. Sergio consigue un neopreno 2xU y asi nadamos un poco intentando cogerle el callo al agua pero sin forzar lo mas minimo. Me encuentro muy a gusto y de nuevo con buenisimas sensaciones, asi que sumamos otro minipunto, con lo cual llego al dia D con la moral por las nubes.
Ademas, esta cambiando el tiempo, se nubla y refresca, con lo cual las condiciones mejoran para mi.
Volvemos a Roth bajo un aguacero(que ya no pararia) para el Briefing en castellano.
Nos acercamos a dejar las bicis a la T1, sigue lloviznando y no tiene pinta de mejorar, aquello es impresionante, hay que vivirlo para saber lo que es y despues nos quedamos zanganeando por la feria, viendo pepinos y recibiendo regalitos de mi niña(la camiseta oficial con los nombres y un paravientos, TE QUIERO)y prontito a cenar y a la cama(aunque mas tarde de lo aconsejable).
A falta de unas horas para el momento mas esperado del año, los nervios aun no han hecho acto de presencia, lo cual no se si es bueno o malo y asi me toca cerrar los ojos y esperar hasta...............................................................................................................................................................................................................................................................................................
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Quelle Challenge Roth: Sangre, sudor y lagrimas(Parte II: El dia D)

.............................hasta que suena el despertador a las 4 de la mañana.
Ahora si que hacen acto de presencia los nervios, no muchos pero ahi estan.
Bajamos a desayunar y el comedor esta repleto, no me gusta variar mis costumbres asi que desayuno mas o menos lo mismo que el resto de los dias.
De vuelta a la habitacion, repaso con Olga todas y cada una de las cosas y bajamos a la furgo.
Aunque nos acostamos con el dia medianamente despejado, la noche ha confirmado las previsiones y tenemos un continuo sirimiri que no es muy fuerte pero si molesto. Asi nos acercamos a la T1 y nos damos cuenta de que Dani se ha dejado el neopreno en el coche, asi que Sergio da la vuelta a por el(no le dejaron sacar la furgo del parking y le toco ir pateando).
Mientras nosotros nos dedicamos a dar los ultimos retoques a las bicis y a conseguir unos simpaticos txubasqueros para nuestras niñas.
El reloj no deja de avanzar y poco a poco se va acercando nuestra hora. No estoy muy nervioso, pero siento un cosquilleo incesante en el estomago. Sin muchas ganas hago la ultima visita al retrete con resultado positivo.
Al poco llega Sergio y nos dirigimos todo el Team a la carpa a meternos el neopreno.
En vista de las ultimas rozaduras, Olga se dedica a embadurnar mi cuello con vaselina, lo cual va a ser indispensable para salir del agua sin ninguna molestia.
Aqui los nervios ya hacen acto de presencia, parezco el txikito de un lado para otro, me lleno las manos de vaselina y al final termino tb pringando las gafas.
La hora se va acercando, asi que recibimos los ultimos animos de los nuestros, mientras nosotros nos encaminamos a la T1, ell@s de preparan para pasar un monton de horas bajo la lluvia que no cesa(vostr@s tb sois Ironman).
Quito la bolsa a la bici, ultimo vistazo para que no falte nada y nos acercamos a dejar la bolsa azul(la de despues de terminar) al camion. Ahora si que estoy nervioso, para aplacarlo un poco nos acercamos a ver la salida de los pros, hablamos con cualquiera que txapurree castellano y esperamos a que el reloj siga su curso.
Nuestra salida es a las 7:30, asi que nos da tiempo a ver llegar a los pros. De repente vemos entrar a un grupo de gorros verdes(como el nuestro), nos entra el cangüelo y salimos pitando para alla, hasta que nos encontramos con aitor y los euskomanes y nos explican que las tandas de gorros se repiten.
Mas o menos son las 7, asi que nos faltan 30 minutos que a mi se me hacen eternos, poco a poco van entrando las tandas hasta que por fin llega la nuestra.
Le deseo suerte a Dani, confiando en verle en la bici y ya cada uno nos vamos por nuestro lado.
Como ya sabeis, la natacion no es mi fuerte, asi que el objetivo es nadar tranquilo y llegar lo antes posible. En casi todos los tris que he hecho hasta ahora, he tenido problemillas de ansiedad, asi que hoy intento tomarmelo con tranquilidad y disfrutar del tremendo ambiente que hay a pesar de la temprana hora.
Entramos en el agua, dios, cuanto tiempo esperando esto!! Intento tranquilizarme y nado suavecito hasta colocarme en primera fila a la derecha de la barca.
Los 5 minutillos que estamos en el agua se me hacen horas, hasta que por fin suena la bocina y salimos todos pitando.
Intento seguir por la derecha para evitar en lo posible las ostias y la verdad es que en el comienzo apenas recibo ni doy.
Empiezo a nadar tranquilo, respirando a 3, mas o menos voy por el medio de mi tanda. Decido que no quiero saber lo que me queda, asi que no miro a lo lejos y me centro en seguir mas o menos una linea recta.
Cada brazada que doy es un metro menos para llegar, voy muy a gusto e incluso voy haciendo cuentas de que tiempo puedo llevar.
Por mi cabeza pasan los dias de entreno en la piscina, los animos de Ana, las horas que ha pasado Olga viendome entrenar, el pique con el jevy en el pantano del pueblo, miles de cosas que recordar para tener la mente ocupada.
Asi casi sin darme cuenta llego al primer punto de giro, bien, ya han caido 1500 metrazos y de momento no puedo ir mejor, con buen ritmito.
La moral a tope, ya que incluso voy rebasando a gente de tandas anteriore, aunque soy rebasado por bastantes de la tanda siguiente. Curiosamente, recibo mas golpes en esta contrarecta que en la salida, parece que se nos hace estrecho el canal.
Intento centrarme en las brazadas y marcarme pequeños objetivos, el primer puente, la publicidad de la salida, el segundo puente, la exclusa y la meta. Poco a poco van cayendo, incluso empiezo a divagar acerca de que ropa llevar en la bici, se ve gente con paraguas pero hay muchos que no lo llevan, asi que decido salir de corto si no llueve, de largo si lo hace.
Pasamos enfrente de la salida, con lo cual ya tenemos mas de la mitad hecho, levanto la vista y me emociono al ver el puente repleto de gente y pensar que tengo a los mios alli esperandome.
Llegamos al puente, aqui ya vamos mezclados de todos los colores y me consuela pensar que ya queda menos de un km.
Voy bien de brazos y decido apretar un poco, giramos en la exclusa y ya solo son 400m.
De repente veo el fondo del canal, !!Alarma!!, esto no es normal, levanto la cabeza y veo que estoy junto a la orilla, soy asi de original, capaz de desviarme hasta en un canal.
Entramos en las corcheras que preceden a la meta y aqui toca dar y recibir, hasta que por fin una mano me ayuda a salir del agua(Genial la organizacion).
El sabado busque donde iba a estar mi bolsa, asi que me concentro en ir hacia alli.
Busco entre el publico a ver si veo a Sergio y a mi niña, pero voy tan ciego que a sergio solo le oigo y Olga ni eso, a pesar de que pase a un metro escaso de ella.
Cojo la bolsa sin problemas y a la carpa. Aquello parece Londres, hay una niebla que casi ni deja ver. Me voy hacia el final confiando que haya sitio para sentarme, pero como no lo encuentro decido que el suelo es la mejor opcion, asi que desparramo el contenido de la bolsa y a elegir.
Camiseta termica de manga larga del deca, mono, pimkies y zapas. A mi me parece que tardo una eternidad y asi me encamino a por la bici, que encuentro sin problemas.
Me calzo el casco y a correr con ella, intentando arañar algun segundo en una carrera de muchas horas.
Primeras pedaladas para coger el tacto al asfalto mojado y enseguida giro a la derecha y a darle cerita.
Me siento pletorico, no llevamos ni 300 metros y ya he adelantado a una docena, ahora me toca a mi disfrutar.
Voy encendido y mas cuando veo a Olga,Sergio y Rakel chillando como locos, se me pone una sonrisa de oreja a oreja y a darlo todo por ellos, que para eso estan aqui.
Pero no todo va a ser tan bonito, en la primera curva la rueda trasera me recuerda que llevar tubulares hinchados a 10 kilos , el agua junto con una tumbada es una mezcla peligrosa y me llevo el primer sustito del dia.
Sigo rodando a buen ritmito, con un poco de tacto en las curvas pero acoplado practicamente todo el tiempo. Cada 2 por tres paso a alguien, lo cual me va animando y haciendo que des un poco mas de ti.
A los 10 kms, el polar decide que lo suyo no es el agua y deja de marcar, asi que el resto de la bici lo hago sin referencias de velocidad.
La primera parte es pestosilla, mucho sube y baja pero con poquita pendiente. El salir por atras del agua me hace adelantar gente continuamente.
Sigue lloviendo, pero es curioso ver que en todos los pueblos tienen montados txiringuitos, algunos de ellos con musica y todos llenos de gente.
Asi voy tragando millas hasta llegar a Greding, desde aqui ya lo conozco practicamente hasta meta. El ambiente es espectacular, musica a todo trapo y un monton de gente animando, con lo cual me entra afan de protagonismo y hago una subida de quitarse el sombrero entre los vitores de la gente. Una vez pasado el tramo mas duro pongo el plato y asi hasta arriba, acopladito hasta subiendo.
No voy olvidandome de comer y beber, a veces agua(Gracias koldo), a veces Iso y constantemente dandole sorbos a los geles. He de decir que la unica comida que he ingerido en el sector ciclista ha sido un batido de 10 geles Powerbar de vainilla diluidos en agua(unas 2000 calorias).
En el tramo posterior a Greding entra viento en contra, asi que hay que agacharse e intentar aprovechar la postura aero al maximo hasta legar a la bajada.
Esta la hago con mucho tacto, sigue lloviendo y no esta la carretera para muchas alegrias.
Me empiezo a rallar un poco, ya que aun no hay rastro de Dani y Aitor, supuestas presas en el sector ciclista .
Al poco, empiezan a llegar motos y el coche con el tiempo de carrera, hasta que pasa Sindbale como un obus, 2 metros de noruego a toda ostia con el sonido atronador de la lenticular acompañandole.
Un poco despues, veo una cara conocida en la cuneta(Dani), aunque solo me da tiempo a saludarle fugazmente. Este tramo es bastante pestoso con un poco de pendiente pero lo justo para ir acoplado. Rapidamente van pasando los kilometros, yo creo que el conocerlo me ha hecho que parezca mas corto.
Cuando estabamos a punto de girar hacia Hilpostein, me alcanzan el 2º y el 3º(a la postre ganador), mas o menos unos 20 minutos despues del noruego.
Yo sigo a mi bola, esperando a que llegue ese momento tantas veces visto en videos pero tan especial para cada uno. Llego al repecho anterior al Solar, es cortito pero pica y ademas esta lleno de gente que te animan como locos. Para colmo, tienen puesto un chiringuito con altavoces y sonando a todo trapo el Highway to hell de los AC/DC, lo cual termina de encenderme(si es que ya lo iba poquito,jejeje).
Enfilo hacia Hilpostein y al dar la curva del hotel el panorama es espectacular. Al principo hay vallas, con lo cual impresiona menos, pero el gentio es impresionante.
Busco con la mirada a mi gente para compartir con ellos este momento, pero no los veo, hay tanta gente que puede ser imposible.
Veo la fila de gente y delante mio un par de ellos que van mas lentos, asi que decido acelerar un poquito para poder subir a mi ritmo. La verdad es que no se ni que desarrollo llevo, el griterio te lleva en volandas y tu solo te dedicas a disfrutarlo, eso si, dandolo todo en cada pedalada agradeciendo ese apoyo que te dan. Al acabar las vallas, la carretera se convierte en un pasillo y ya solo podemos pasar de uno en uno. Justo alli oigo una voz conocida y veo a Sergio en un lado, desgañitandose como de costumbre. Busco a mi niña pero no la encuentro, aunque se que al ver una sonrisa en mi cara esta disfrutando del momento tanto como yo y sabe que no voy mal.
Atravieso el pasillo a mi ritmo, sin gente delante y disfrutando como nunca. Llegando al final voy a cambiar para terminar un poco mas atrancado y resulta que no hay ya mas piñones. Miro atras y resulta que con el efecto hipnotico de la gente he subido el Solar con el 50.
El siguiente kilometro me lo pego llorando como un niño recordando cada metro de la subida, es una sensacion indescriptible, tienes que estar alli para vivirlo.
Los siguientes kms los hago disfrutando, pasando un monton de gente y esperando el momento de volver a ver a los mios, ya que hacemos un bucle alrededor de Hilpostein.
Entro tan fuerte en la curva que a punto estoy de llevarmelos por delante, lo cual no es obstaculo para dedicarles otra amplia sonrisa para hacerles compartir conmigo ese momento.
Hasta ahora las sensaciones inmejorables y ademas por debajo de la mejor de las previsiones de tiempo.
Poco a poco va dejando de llover y el suelo va secando.Aprovecho para hacer la primera y unica meadita en bici. El ambiente de los pueblos no decae, aunque ya se ve menos gente que en la primera vuelta.
Empiezan las molestias en la espalda, leves, pero molestias al fin y al cabo. Voy intentando relajar un poco la espalda en las subidas, evitando hacerlas acoplado y tirando de 39 bastante mas que en la primera vuelta. Los kms van pasando y ahora el objetivo es ver los carteles cada 10 kms, 100, 110, 120......
Ya cada vez paso menos gente, pero sigo haciendolo, animando a los españoles hasta llegar a la entrada de Greding.
No voy muy rapido, pero cuando me doy cuenta estoy volando a medio camino entre la bici y el suelo. Por un momento se me pasa por la cabeza que todo se ha ido a la mierda y empiezo a jurar, bajo la mirada de un polizei que espera a que termine de hacerlo y acercarse a ver si estoy bien.
Evaluo los daños, yo rasponazos en el codo y el culete ademas de un golpe en la mano. La bici maneta izquierda torcida y cinta del manillar rota.
Tomo aire y tras unos minutos continuo. Los primeros metros son una reprimenda a mi mismo por no estar mas atento, subo todo lo fuerte que la rabia me permite, pero sin la alegria de la anterior subida. Ademas, el mono me va rozando en el rasponazo, proporcionandome una penitencia no deseada.
Al llegar al siguiente avituallamiento paro a limpiar la herida y de paso a rellenar bidones.
En total yo calculo unos 10-15 minutos de parada.
Todo lo que queda de subida lo hago falto de ritmo, la cabeza sigue dandole vueltas y las piernas no consiguen ir al ritmo que debieran.
La siguiente bajada la hago con mas miedo que verguenza hasta que pasados unos kms va volviendo poco a poco el ritmo deseado. Las piernas comienzan ya a pesar, aunque las sensaciones siguen siendo buenas. De momento no han aparecido ni el hambre ni la sed, lo cual demuestra que la alimentacion esta siendo adecuada.
Poco a poco siguen cayendo los kms y nos volvemos a acercar al Solar. Esta vez hay menos gente, pero no por ello el alboroto es menor. Ahora si que veo a mi niña, que corre unos segundos junto a mi y a Sergio dejandose de nuevo la garganta. De nuevo sonrio para hacerles ver que va bien la cosa. Ahora las sensaciones ya no han sido tan buenas como el anterior paso, pero se disfruta practicamente igual.
Por mi cabeza empieza a rondar la idea de correr, nos quedan ya menos de 20 kms y ya empiezo a pensar en la maraton.
Estos kms pasan tan rapido que cuando me quiero dar cuenta ya tengo un voluntario cogiendome la bici.
Rapidamente pillo la bolsa y a la carpa a cambiarme. Esta vez si que pillo banco para sentarme y una voluntaria me ayuda a vaciar la bolsa.
Decido continuar con el mono que llevo puesto y salir sin camiseta, solo untandome de vaselina las zonas sensibles. Meto todo en la bolsa, la tiro al monton y a correr.
Segun salgo de la carpa me doy cuenta que los geles se han quedado en el otro mono, asi que vuelta pa'tras y a buscar la bolsa en el monton.
Meto los geles al bolsilo y mierda!! no entran todos, asi que van 3 atras y uno mas en cada pierna.
La idea es ingerir uno cada 7-8 kms mas o menos e ir bebiendo en cada avituallamiento(cada 2 kms).
Empiezo a correr fuertecito(suelo ir de mas a menos) y me asombro al ver el primer km en 4:10, por lo que bajo un poco el piston para correr hasta el km 10 en 4:30.
La sensaciones inmejorables, paso a un monton de gente y a mi solo me pasan los de los relevos.
Voy cogiendo esponjas en cada avituallamiento para humedecer las heridas, ademas de beber practicamente en todos.
Ahora el objetivo es distraer la cabeza para no pensar en lo que falta y me entretengo mirando los nombres y nacionalidades de los que me cruzo.
Como el circuito es una T, empiezo a ver caras conocidas de vuelta, animandonos mutuamente.
Coincido con un valenciano, Ximo(no creo que lo leas, pero un saludo para ti), y cruzamos unas palabras.
El ritmo va decayendo un poco y se estabiliza sobre los 5 minutos, eso si, sin pasar en ningun momento del 80-82%.
Aun no he pillado a Aitor(pensaba darle caza en bici), asi que el siguiente objetivo es el. Cuando llegamos al pueblecito donde se da la vuelta le veo a lo lejos, entre risas al oir al speaker aleman decir Luis Marrrrrrrrrrrrria, Spanien!!!!
Sobre el km 13 le alcanzo, va lentito pero no lleva mala cara, termina seguro(lo que no es poco para lo que ha podido entrenar, mucha suerte con las opos).
Ahora el siguiente objetivo es intentar recortarle tiempo a Albertito, que me lleva unos 2 kms y cruzarme con Dani.
Nos cruzamos mas o menos en mi km 18, para el el 5. Le animo todo lo que puedo, pero se le ve bastante bien.
Poco antes de empezar la segunta parte del circuito, veo a mi troupe en un costado. Como siempre, animando hasta desgañitarse. Olga corre unos metros a mi lado, pero voy tan ciego en lo mio que no me doy cuenta y no le permito disfrutarlo(LO SIENTO MI AMOR).
Paso la media en 1:55 con muy buenas sensaciones.Paradita a mear y a seguir dandole.
Seguimos tragando kms al lado del canal 24, 25, 26 asi hasta el 29 en el que giramos a la derecha.
Hasta ahora he estado corriendo con sol, pero se ha ido nublando y unas nubes negras presagian tormenta.
Aqui empieza el tramo mas bonito y mas duro del maraton, alternando trozos de bosque con carretera.
Empieza a txispear, no problem, pero aquello se convierte en un tormeton veraniego donde los haya.
Lo que mas me ha impresionado ha sido aqui, en un avituallamiento y diluviando, ver a crios de 7-8 años entregarnos esponjas con solo una camiseta y una sonrisa, sois los mejores.
Este trozo se me hace bastante durillo, son unos 3 kms en constante subida, suave pero subida.
Ademas, me toca hacerlos bajo el aguacero, aunque una vez mojado ya importa poco.
Hace ya un buen rato que he empezado a pasar a gente andando, yo sigo con mi objetivo de intentar hacerla de un tiron, parando lo necesario para comer y beber.
Termino la subida y ya empiezo a contar lo que me queda. Ya solo queda desandar el camino y se que ya esta hecho.
Las patas estan cansadas, pero menos de lo que yo esperaba. Quiero apretar un poco para ver si le recorto un poco a alberto, pero va a ser imposible, le ha salido una maraton cojonuda.
Al volver a coger el canal deja de llover y voy descontando uno a uno, 33, 34, 35 asi hasta cruzarme con Dani en mi km 38, para el el 22. Le animo(se que va a terminar)y ya empiezo a disfrutar de lo que he hecho.
En esos ultimos 4 kms pasan por mi cabeza muchos momentos de estos 2 ultimos años, mas buenos que malos y asi casi sin darme cuenta me planto en Roth, ya queda menos de un kilometro.
Ya voy ciego, acelero con todo lo que me queda pensando solo en llegar, tan ciego que cuando entro en la zona de la alfombra la veo alli y pienso que me va a hacer una foto.
Habiamos hablado 1000 veces de entrar juntos pero en ese momento ni me doy cuenta, paso junto a ella y sigo hasta que me chilla. La espero y juntos entramos en el estadio, agarrados de la mano y disfrutando juntos de ese momento irrepetible. Cruzamos el arco de meta, me felicita el organizador, me cuelga la medalla y se acabo.
Nos besamos para festejarlo y toda la tension de estos ultimos meses sale en forma de lagrimas.
Me abrazo con Sergio y por telefono con Frances.
Olga sigue a mi lado, tan contenta o mas que yo(Tu tb eres finisher), cuidandome en todo momento.
Al final han sido 11:26:35 de disfrute, tanto sufrimiento al final ha merecido la pena.
Fisicamente ha sido duro, pero el no haber tenido calor lo ha hecho mas facil.

Poco a poco vamos esperando a que llegue el resto de conocidos(independientemente de los tiempos todos sois unos cracks)

La conclusion es la siguiente:
Aun siendo dura la preparacion el resultado ha merecido la pena y he podido cumplir uno de mis sueños. ahora solo me queda animaros a eso que aun lo estais pensando, es una experiencia unica que teneis que vivir.

Quiero agradecer especialmente a esa persona que me ha aguantado durante estos ultimos meses los dias buenos y malos, estando al pie del cañon en cada carrera y animandome a seguir, sin ti esto no hubiese sido posible, TE QUIERO NENA.

Tb merecen una mencion especial otras personas, Aitor, que me ha llevado por el buen camino, Sergio, que ha sido mi asistente en la distancia, animandome aqui y alli, Iñaki, Alberto, Noe, Alex, Javi y tantos otros, gracias por estar ahi.


P.D:Si has conseguido llegar hasta aqui leyendo, tu tb eres FINISHER.

Las fotos en otra entrada.

Suspendido....................

por falta de motivacion.
Al final he decidido renunciar a casi cualquier prueba de este final de temporada. En principio la idea era hacer alguna prueba de larga distancia (San Juan de Luz, Sanabria, Titan), pero despues de cumplir el objetivo del año en Roth, mi cuerpo ha decidido que no le apetecia seguir sufriendo mas, asi que me ha entrado la vagancia y llevo desde el 13 de Julio la escalofriante cifra de 110 kms en bici y unos 15 kms corriendo. La piscina no la he tocado debido a una otitis que me ha estado dando guerra hasta mediados de Agosto.
Ahora la idea es hacer algun du de la green cup(o tri sprint) para terminar el año y como viene siendo habitual, terminar el año corriendo.
Saluditos

Otra vez de vuelta(Si, estoy vivo)

Despues de algo mas de un mes perreando y de vacaciones, ya toca volver al mundo real, asi que en breve habra que terminar la cronica de roth y empezar de nuevo con los entrenos de cara al final del curso.

habemus finisher

Ya paso todo, al final 11:26 con caida en bici incluida,cronica y fotos a la vuelta

Haciendo numeros

Pues acabo de estar calculando y si no me he equivocado, me voy a presentar en Roth con:
Natacion: 255 kms(10200 largos)
Ciclismo: 3500 (mas o menos un Tour)
Carrera: 1000(mas o menos Bilbao-Leganes-Bilbao).
Todos estos numeros son calculados a ojo, viendolo escrito no parece que este mal, o si??

Dorsales a seguir

Ahi va una lista de los dorsales de las personas que conozco

2169- Luis Mª Garcia Varga ( CD Tragaleguas, o sea Neuro, o sea yo)
2283- Daniel Mentxaka (Altza HTE)
1023- Oskar Salazar (Euskoman)
2060- Aitor Ruiz de Zarate (Euskoman, el mister)
2070- Alberto Diaz (Euskoman)
2330- Pablo Herrera(ForoMtb)

No me la merezco

Hoy ha llegado a casa el ultimo juguetito de cara a Roth, regalo de cumpleaños de esa persona a la que amo con locura, nada mas y nada menos que un Polar RS 800 G3. Ahora solo me queda estrenarle en el ultimo entreno si es que esta puñetera Otitis que llevo conmigo me deja un ratito en paz(espero que desaparezca de aqui al finde).
Pues eso, que tenia que reconocer a mi niña todo lo que me apoya y hace por mi, y ademas este detallazo que ha tenido, TE QUIERO!!!!

Se acaba el tiempo!!!

Parecia que quedaba muchisimo tiempo cuando hace mas o menos un año tome la decision de embarcarme en este fregao y mira por donde, ya solo me queda apenas una semana.
Las sensaciones estos ultimos dias han sido buenas, pero siempre te queda la duda de que no llegas suficientemente preparado. De todas formas, ya no hay vuelta atras, el trabajo ya esta hecho y el resultado lo veremos el domingo.
De lo que no tengo duda es que lo conseguire, con el apoyo que me mostrais es imposible no hacerlo, gracias a tod@s.
Pues nada, a sufrir lo que queda de semana, viajar el jueves y disfrutar el resto.
Ya os contare

Una ballena entre tiburones(Tri Suances 08)

Ayer toco la ultima piedra de toque de cara a Roth, triatlon en suances en distancia intermedia entre sprint y olimpico.
Para no variar, llegamos con la hora pegada al culo(no aprendemos!!) bajo una pertinaz lluvia que parece nos va a aguar el tri.
Una vez mas, Olga a por los dorsales y yo a montar la machine. Parece ser que la cosa va con tranquilidad, asi que me da tiempo a dejar la burra en boxes y bajarme con Javi Arce(compi del equipo) a darnos un txapuzon y calentar un poco en la playa de los locos, donde se dara la salida.
Extraña sensacion esa de nadar en aguas cristalinas, eso si, con unas corrientes que hacen por momentos que parezca que no te mueves.
Somos poquitos, alrededor de 60. Salida trankila y de camino a la primera boya(son 2 vueltas a un triangulo de 3 boyas, en total 1200m) no me encuentro a gusto, aunque voy en la parte trasera de un grupo bastante numeroso. Poco a poco me voy descolgando, no encuentro la brazada y no consigo pillar la respiracion correctamente, asi que toca rayada mental y la cabeza hace que me descuelgue un poco mas aun, despistandome y haciendo algun metrillo de mas.
La imagen al llegar a la playa es desoladora, alli solo queda MI NIÑA y un par de personas mas.
Ademas, tenemos una subida interminable llena de escaleras hasta los boxes, empizo corriendo pero me axfisio, asi que termino subiendo andando.
Al llegar a los boxes estan casi vacios, 5 bicis contando la mia. Me animo pensando que este es mi sector y que al ser sin drafting pillare a unos cuantos.
El recorrido es duro, con un par de cuestones considerables. Empiezo con ganas, intentando ver a lo lejos a alguna presa, pero la primera curva de la primera bajada me pone en mi sitio. La rueda trasera se va(estan los veloflex para pocas alegrias)y me da un susto del copon, asi que rememorando fantasmas del año pasado decido no arriesgar lo mas minimo en las bajadas por miedo a repetir la ostia del año pasado.
Ya en la primera subida empiezo a ver gente, lo cual me va animando, las piernas van un pelin duras, pero entrando en calor. Poco a poco voy adelantando, van casi parados y a mi me paerece que vuelo. Con buen ritmito encaro la segunda subida, donde la pendiente y la humedad hacen imposible ponerse de pie por las continuas derrapadas.
Asi sigo pasando una media docena, para llegar al final de esta vuelta, donde me espera una chica guapisima que me sonrie, anima y saca fotos.
La siguiente vuelta es en la misma tonica, me encuentro bien y sigo pasando a unos pocos, en total pasaria a 10-12, para volver a pasar junto a Olga y llegar a la T2 tras 1:09 para completar 32 kms duros a una media nada despreciable de 29,4 km/h.
Transicion rapida y a correr. Son 8 kms, 2 vueltas con una subidita dura. El ritmo que llevo es bueno, voy junto a uno de Camargo que me lleva una vuelta y puedo aguantar su ritmo.
Al principio de la subida, me descuelgo un poco de el, veo a la chica guapa y no puedo evitar parar a darla un beso. Las sensaciones son buenas, mantengo un ritmo decente y solo me pasa 1 en toda la carrera. En la segunda vuelta, el ritmo decrece un poco, aunque para mi gusto no es malo, veo a uno de naranja a lo lejos y me pongo como objetivo cogerle con las ultimas fuerzas que me quedan, lo cual consigo en la ultima subida, para entrar en meta con una sonrisa de oreja a oreja.
No tengo ni idea de los tiempos ni puestos(yo calculo que sobre el 45), pero ha sido un buen test de cara a Roth, descontento con la natacion(hay que mejorar mucho) pero contento con los otros 2 sectores.
Despues txarleta con los conocidos que habia por alli, duchita fria en la playa y a pasar una estupenda sobremesa en Suances con la compañia de la persona que mas quiero, para redondear un dia casi perfecto. Si podeis no dejeis de probar el cafe Bora-Bora en el Downing Street de Suances.
En fin, ya no quedan mas entrenos con dorsal, la parte mas fuerte ya esta hecha, pero queda aun casi un mes para terminar de pulir el diamante y que todo salga bien en Alemania.

Te lo debo a ti(Capitulo I)

Con esta entrada quiero empezar una serie de homenajes virtuales a todos aquellos que me estais apoyando aqui y en el camino hacia el Im.
Como no, la primera entrada debe ser para aquella maravillosa mujer que conoci hace año y medio y que entro de lleno en mi vida hace algo mas de 7 meses, Olga
Ella es la que me da fuerza cada dia, la que me obliga a entrenar esos dias que me da la pereza, la que me hace los entenos mas amenos con su compañia, la que me anima cuando tengo momentos malos, la que no duda en madrugar para ayudarme a preparar los trastos en todos y cada uno de los dus/tris, la que me acompaña a todas mis carreras y viajes,en fin , la que siempre esta a mi lado.
Esta es solo una pequeña muestra de todo lo que te lo agradezco, solo deseo que tu seas tan feliz como lo soy yo a tu lado.
No cambies nunca.

El mejor triatlon de todos(Ondarroa 08)

Ya va siendo hora de poner la cronica del tri, que ando liadillo y no me da tiempo a nada.
Llegamos a Ondarroa con tiempo de sobra, una vez mas acompañado de mi musa(TE QUIERO), ella se va a gestionar los dorsales y yo a montar los bartulos.
Otra vez mas cagadita de ultima hora(se va haciendo costumbre) y para variar, me da tiempo a calentar un poco en la playa antes de salir.
Salida tipo gymkana y al agua, me encuentro a gusto y nado casi siempre rodeado de gente(cosa rara en mi), con buenas sensaciones e incluso pareciendome corto el trayecto, saliendo el 222 en 31:45.
Un pelin mareado, cojo los trastos ciclistas entre las fotos y los animos de ni nena y mi hermana, mi ama, mi cuñado y mis sobris que acaban de llegar.
Las primeras sensaciones ciclista malas, no hay ningun ritmo a mi gusto, y aunque voy pasando bastante gente, no termino de encontrar la pedalada. Asi sigo hasta Lekeitio, peleando solito con el viento, hasta que con la ayuda de uno del Atco San Sebastian conseguimos pillar al grupito de delante y hacer que pasemos al relevo 5 o 6, lo cual se agradece.
Hay que decir que el circuito de la bici no tiene ni un metro llano, siempre hacia arriba o hacia abajo(tipico terreno costero). Asi a relevos llegamos al pie del Alto de Milloi, un 3ª sin excesiva dificultad, estilo Unbe, en el que me molo un poco(sergio, tu sabes lo que es eso) y pongo un ritmito pelin mas fuerte que destroza el grupo y me deja solito(de ahi a meta le meti 6 minutejos a un compi del equipo).
Desde ali otra vez mas de lo mismo, subir y bajar hasta llegar de nuevo a Ondarroa con un vientazo en contra de la ostia y una remora de Eibar que solo me dio un relevo(ODIO EL DRAFTING!!!) y porque deje de pedalear(despues fue ajusticiado corriendo). La verdad es que termine muy a gusto(puesto 106) y el recorrido se me hizo casi hasta corto.Los numeros muy buenos, a pesar de ser un circuito rompepiernas, el polar marcaba una media de 33,3 km/h, asi que esta vez las sensaciones me han engañado un poco

Asi a toda ostia, a darle a las zapas, tres vueltas a un circuito de unos 3,5 kms, la primera bien, pero poco a poco me van pesando los kms y la ultima la hago un pelin tocado, perdiendo un par de puestos, al final 52 minutejos para hacer unos 10,5 kms, terminando en el puesto 182 con
2:35 clavados.

Pero lo mejor de todo esta en la recta de meta, ya que estan alli Olga, Carmen (mi madre), Mª Carmen(mi hermana), Laura, Naiara, Ander y Nora (mis sobris) y Kike, Fancisco y Rosa(mis cuñados), es decir "casi" toda mi familia(solo falto mi suegra).
Al final un dia casi perfecto, rematada con una velada con toda la family por alli.
En fin, el mejor triatlon de todos, es un placer y un orgullo tener a toda tu familia alli animandote y apoyandote, asi es todo mas facil, no se como agradeceroslo.
Seguimos descontando dias..........................

Fuera de la Behobia

Pues si, despues de tirarme una semana entrando todos los dias para inscribirme y ver que estaba caido el servidor, ayer me encuentro con que ya esta completo el cupo de inscripciones, asi que si no hay sorpresa de ultima hora, este año creo que me quedare en casita.
Visto lo visto, el otoño/invierno atletico se compondra este año de la media de Urkiola, Herri Krossa, Santurce-Bilbao y media de Vitoria, ademas del cross de reyes de Santuxu.
Ale, me voy a entrenar, que ahi seguro que no me cierran la inscripcion.

Acuathlon, Memorial Onditz(Donosti)

Como habreis visto en la tele, hoy ha caido el diluvio universal por estas tierras, lo cual no ha impedido que me desplazara a tierras giputxis a participar en el tri olimpico que organiza el Atletico San Sebastian.
Despues de una noche inquieto por lo que se oia(tengo el tejado encima), me levanto viendo mi calle inundada por una riada que viene del monte. Olga pone en duda mi cordura cuando ve el panorama y le digo que nos vamos para Donosti.
Cargamos el coche y nada mas salir nos encontramos en Etxebarri con un desprendimiento que corta los 2 carriles direccion bilbao.Entre aguaceros y claros, llegamos con el tiempo justo a Donosti para montar los bartulos y llegar a boxes antes de que cierren. Con las prisas, la vaselina se queda en la bolsa, lo cual tendra consecuencias mas adelante.
Con mas nervios de lo normal, me calzo el neopreno y bajo a la playa con una sensacion extraña. La lluvia nos ha dado un poco de tregua, pero cuando bajamos a la arena vuelve a llover con fuerza. Me da el tiempo justo para saludar a Luisma justo antes de la salida. Siento un hormigueo en el estomago(hubo cagada de ultima hora en los baños al lado de boxes) y el neopreno no se termina de ajustar bien y asi entro en el agua.
Las primeras brazadas de pelea, meter 400 tios en tan poco sitio es lo que tiene, aunque no me toca recibir mucho. No termino de encontrar la brazada y el velcro del neopreno me roza en el cuello, intento ponerlo bien y al final lo suelto, lo cual termina con una rozadura majilla en el cuello. hasta la primera boya voy intentando pillar ritmo, respirando a una mezcla de 2/3.
A partir de ahi, ya me voy encontrando mas a gusto, adelantando a unos cuantos.
El problema viene entre la 2ª y la 3ª boya, me desoriento un poco y hago unos cuantos metros de mas, para terminar la natacion con una sensacion agridulce en 41:58(tenia que haber mas de 1500 m fijo, los primeros han hecho 25').
La transicion de risa, sentado en el suelo peleandome con el neopreno y con unos calcetines que se negaban a ir a su sitio.
Salgo en la bici con fuerza, intentando recuperar desde el principio, pero la subida a Igeldo me pilla un poco en frio y me baja un pelin los humos.
La bajada con miedo debido al tiempo, aun asi paso a bastantes con mas miedo que yo.
Una vez que pillamos llano, hacemos grupo y entre 3 vamos a relevos, casi todo el tiempo sin bajar de 40 y pillando grupos, que se van pegando a rueda hasta llevar un grupo de remoras bastante considerable. Como nadie(exceptuando nosotros 3) pasa al relevo, decidimos estirar un poco el tema y nos quedamos solitos otro y yo hasta llegar al pie de la subida de igeldo por orio, todo esto bajo un aguacero impresionate pero disfrutando de este sector como un enano.
La subida la hago a mi ritmito, sin cebarme en ninguna rueda y comiendo un poco, para terminar el sector ciclista con unas sensaciones tremendas en 1:20 con una media de 30, muy bien para las condiciones que hemos tenido.
Transicion rapida y con una lluvia ya mas debil empiezo a correr. Las sensaciones siguen siendo buenas y pongo velocidad de crucero, adelantando a unos cuantos y siendo delantado por otros tantos. Como parece ir bien la cosa, aprieto un puntito mas, pero no parece ser buena idea, ya que me pega un ataque de flato, aunque paso sonriendo cada vez que veo a mi niña alli animandome(muchas gracias, corazon).
Voy sin crono ni pulsometro, asi que me voy guiando por sensaciones y el resultado no ha sido nada malo, para terminar ganando una posicion en la recta de meta y terminar en el puesto 237(seriamos sobre 400) con un tiempo de 2:49:11 haciendo el 10000 en 42:26.

Las conclusiones bastante favorables, regular en el agua, muy bien en bici y bastante bien corriendo, poco a poco mejorando y cogiendo buenas sensaciones para Roth.
Lo mejor de todo, otra vez mi niña dandome todo su apoyo a pie de boxes, con unas condiciones nada agradables para estar alli 3 horitas. No te puedes imaginar lo que significa para mi que estes ahi todos los dias, TE QUIERO.

Un saludo para Luisma(estas hecho un crack), Alberto, Tano y demas conocidos que nos hemos visto por alli.

Ahora a darle duro esta semana y volver el sabado a Ondarroa.

Nos vemos en donosti????

El domingo corro el memorial onditz en donosti, asi que espero ver alguna cara conocida por alli.
Luisma?, Dani?, Gorka, Aitor, Trina, Kraven.......................?

Mas vale tarde que nunca

Pues despues de mucho pelear, por fin he sacado un ratito para escribir algo de este finde casi perfecto.
La odisea comienza el 10 de mayo, tras estar currando de noche, llegamos a Loiu justo al abrir y al facturar nos llevamos la primera sorpresa del dia, nos clavan 40 euracos por cada una de las bicis(Brussels Airlines). Tras un buen rato discutiendo con ellos, no hay manera y no nos queda mas remedio que acoquinar.
Viaje sin incidentes y al llegar a por los coches que teniamos reservados !SORPRESA! no les quedaban vectras asi que nos dan un estupendo Volvo V70, asi que ademas de sobre 2 ruedas, tb vamos a disfrutar sobre 4.
Llegamos al hotel a mediodia, montamos las bicis y a turistear por Lieja.
Me recuerda al Bilbao de hace 15 años, mucha industria al lado del rio y una ciudad muy descuidada, aunque tiene su encanto. Tras degustar la gastronomia tipica de estas situaciones, a la camita a descansar.
Al estar a escasos 5 kms de la salida, el hotel nos sirve el desayuno prontito y a las 6 de la mañana ya estamos en la salida, con un sol radiante pero fresco cuando estas a la sombra.
En principio, la idea es ir todos juntos, pero Frances viene con mucho miedo a la distancia y ya desde las primeras subidas va echando el freno de mano por si acaso. La primera subida la hago con ella, va a ritmo de novoyagastarniungramodefuerza, aguantando los grupos en el llano y perdiendolos a la minima inclinacion del terreno.
Hay que decir que aqui las marchas son CICLOTURISTAS(a ver si aprenden algunos por aqui), no hay chip ni tiempos, cada uno sale a la hora que quiere(dentro de un horario)y vas sellando controles a lo largo del recorrido.
Asi, enganchando grupos y esperando llegamos al primer avituallamiento, tremendamente bien surtido con Isostar y el descubrimiento gastronomico del dia, unas galletas de miel que estan para tirarse de los pelos.
Tras un ratito esperando, nos encontramos con algun conocido Montse y otro Zarabici y nuestro incombustible Irizar, compañero de fatigas en alguna de nuestras incursiones ciclistas al extranjero. Tras las fotos de rigor, decidimos hacer 2 grupos, delante Sergio, Pablo y yo, por detras a su ritmo Frances e Iñaki.
Asi que nada mas arrancar comienza lo cachondo, pillamos un grupito de italianos que nos llevan a mil por hora, tras dar algun relevo, decido que esto es muy largo y va a ser mejor ir escondidito en el seno del grupo, reservando en el llano y sufriendo como un perro en las subidas.
De hecho, he de decir que cada vez que llega una cota me descuelgo del grupo y subo a mi ritmo, para una vez llegado arriba pegarme un calenton para volver a entrar. Asi van pasando los kilometros y las cotas, disfrutando en el llano y echando las tripas intentando seguir la cola del grupo cuando se pone cuesta arriba.
Asi pasamos cerca de Houffalize(de hecho la rodeamos), conocida para los mtberos por su prueba de la copa del mundo y llegamos a Bastogne(es un decir, a un barrio de las afueras). Nuevo avituallamiento excelentemente surtido y a seguir dandole.
Esta vez cogemos un grupo mas trankilo, en el que vamos casi todo el tiempo dando la cara por una zona preciosa, carreterita estrecha y rodeados de arboles. Asi sin cotas ni nada reseñable llegamos al siguiente avituallamiento. Como quien no quiere la cosa, ya llevamos 130 kms, apenas nos quedan 100 y las sensaciones son buenas, aunque aun nos queda todo lo duro por delante.
Arrancamos de nuevo y nos adentramos en un tramo de bosque precioso, donde nos lleva el mamon de Sergio a mil por hora, sufriendo pero disfrutando del momento. Al final de la bajada me toca hacer una paradita ya que el tubular de repuesto ha decidido que ese no era su sitio y se ha desparramado. Lo meto al bolsillo del maillot y me toca meterme una seriecita a 40 por hora y con viento en contra para alcanzar a estos, que paran a esperarme un poco mas adelante.
Ahora ya empieza lo cachondo y nos damos de bruces con una cota larguita, 4 kilometros sin excesiva pendiente pero que terminan de reventar mis piernecillas, asi que decido que mejor subir comodo con el 30(para eso lo llevo no?) que no forzar a lo tonto con el 39. Aun asi, se me hace larguita, este año todo el (escaso) entreno que llevo ha sido destinado a llanear acoplado, asi que las patas se resienten en cuanto pica para arriba.
Ota cota mas, con un rampon de cagarse para empezar y despues mas suave, el calor y la pendiente empiezan a hacer mella en mi organismo.
Sin solucion de continuidad, llegamos al siguiente avituallamiento, cargamos y otra vez pa'lante.
Para que no se nos olvide que estamos en Belgica, nos toca atravesar por un pueblo adoquinado, recuerdo de anteriores batallas antes de enfrentarnos a la cote de Amermmont, una de las mas duras, con alguna rampa superior al 20% y ademas bastante larguita(o eso se me hizo a mi).
Toca volver a sufrir, aqui si se agradece el 30 y subo mas o menos suelto, adelantando a bastantes cadaveres atrancados con el 39.
Tras pasar cerquita del circuito de Spa que nos hara compañia con el rugido de sus motores durante un buen rato, otra vez a subir, esta vez el Col du Rossier, que como su nombre indica deja de ser cota para convertirse en un puertillo de unos 5 kms. Aqui el amigo lorenzo y los kms acumulados hacen mella en mi cuerpo y no queda mas remedio que echarse una carga de aditivos en forma de Powergel para recuperar las sensaciones.
Como va siendo tonica durante todo el dia, arriba me estan esperando estos 2, pero asi salgo en todas las fotos,jejejeje.
Aprovechamos los tramos favorables entre cotas para rodar a buen ritmito, bien compenetrados en el grupo y dando relevos para llegar a 1000 por hora al ultimo avituallamiento, al pie de la mitica cota de La Redoute.
Una autentica pared, cortita(1650 m) pero con un par de rampas por encima del 20% que hacen subir a muchos a pata y a todos sufriendo(excepto a Sergio que va pletorico y sube con la minga,jejejeje).
Al final de dicho tramo, pequeño video al mitico grito de "sufre.........................".
Lo peor ya ha pasado, ahora nos quedan 15 kms para disfrutar con una pequeña cota meramente testimonial, asi que viendo que el curpo responde le doy un poco de cerita para acabar con buenas sensaciones. No he parado arriba, asi que he dejado a estos un poco mas atras y viendo que rodando a 45 por hora les va a ser dificil entrar levanto el pie para reagruparnos.
Una vez juntos, a dar la ultima exhibicion, sergio sobrado, pablo y yo con fuerzas y con la ayuda de un "bigardo" enorme nos damos el gustazo de rodar en torno a 50 por hora en perfectos relevos para llegar pletoricos y disfrutando a meta despues de 237 kms.
El recorrido precioso, aunque si alguien tenia la idea(como yo) de que Belgica era mas o menos llana ya puede cambiar de opinion, ni un metro llano y 3200 m de desnivel acumulado.
Al final 8:30 de bici con una media de 27 y la satisfaccion de tener a la Doyenne(La decana) tb en el bolsillo.
Hace 4 años, empezamos este proyecto con la idea de hacer los 5 monumentos cicloturistas, a dia de hoy, lo tenemos practicamente finalizado con 4 de ellos a nuestras espaldas(solo nos falta Lombardia). Solo me queda agradecer a todos aquellos que me habeis acompañado en estas andanzas(Sergio, Frances, Iñaki, Josito,Dani, Josan, Pablo, Pedro y Ana) y desear que esta bendita locura siga continuando muchos años(2009 Amstel Gold race) en la mejor de las compañias.
Por si alguno teneis alguna duda, si esta a vuestro alcance no dudeis en hacer alguna de ellas(eso va por ti Aitor), cada una tiene su encanto particular, el ambiente y las pendientes adoquinadas salvajes de Flandes, la dureza del adoquin de Roubaix, el ritmo y la distancia de Milan y el paisaje "llano" de Lieja.
Me es dificil elegir una de ellas, todas han tenido algo muy especial.

Tb quiero agradecer especialmente que me haya acompañado mi niña(!!TE QUIERO!!) en este viaje, no sabes lo que se agradece tenerte al lado en algo que no tiene nada que ver contigo y donde te has sentido como una mas(o eso espero), lastima que no hayamos podido hacer un poco mas de turismo, te debo un viaje a Belgica.

Pero esto no termina aqui, el domingo no nos quedamos en la cama y nos acercamos a ver otro templo ciclista, el muro de Huy(final de la Flecha Valona) y la ciudad fortificada de Namur.
Al final, con la hora pegada al culo, llegamos al mostrador de Ibaria donde nos obsequian con un suplemento de 150 euros por bicicleta, o pagas o te quedas en tierra, asi que otra vez a acoquinar.
Ademas, con las prisas, nos dejamos en la puerta de embarque una motxila con los regalos que traiamos, casco, gafas y las 2 chaquetas, con lo que terminamos de arreglar el dia.

Ya sabeis, si teneis que viajar con la bici en avion, BOIKOT A IBERIA!!!

De vuelta de Lieja

Ya estamos otra vez de vuelta a nuestra tierra, no me puedo alargar mucho, pero ha sido un finde casi perfecto, empañado solo por el viaje de vuelta. En cuanto tenga un ratito os pongo los dientes largos.
Saluditos

Otra vez en casita

Pues si, ya estamos otra vez por aqui, con las patas como palos pero de una pieza.
Vamos a contar como me fue ayer en Senpere.
Las sensaciones agridulces, en general bien pero con un pero(ahora os cuento).
Esta vez me ha tocado ir con acompañantes de lujo, mi inseparable(Te quiero!) e Iñaki que se presto a pasar el dia con nosotros y a hacer de conductor(Gracias).
Esta vez si que llegamos con tiempo, montar bici, cambiarme y hacia boxes. Se ve gente, mucha gente y practicamente la mitad seremos vascos.
Meto la bici al box y me voy a trotar un poco para romper a sudar un poco.
El dia esplendido, nubes y claros pero con una temperatura agradable.
Me calzo el neopreno y a probar la temperatura del agua(19º), estoy agustito con el (hacia casi un año que no me lo ponia). Me uno a la marabunta que se dirige a la salida y tras unos minutos de espera PUM!!, salida.
Salgo sobre la mitad del grupo, al principio lo de siempre, golpes por todos los lados hasta que se empieza a estirar el tema.
De repente algo no funciona bien, soy incapaz de meter la cabeza bajo el agua, ya que cada vez que lo hago siento una angustia terrible y me ahogo.
Empiezan a rondar fantasmas por mi cabeza, incluso pienso en retirarme ya que voy de los ultimos y nadar asi(sin meter la cabeza) durante 1500 m se me antoja imposible. Consultado con el mister, me dice que esas minicrisis de ansiedad se dan hasta en las mejores familias, la proxima vez ya pondremos remedio para que no vuelva a ocurrir.
Tras girar en la segunda boya(unos 400 m) se produce el cambio de txip y consigo nadar mas o menos normal(respirando a 2 brazadas, ese lago no me deja hacerlo de otra forma). Incluso hay ratos que me voy gustando y empiezo a disfrutar de este sector, adelantando incluso a 4 o 5(para lo mal que estoy nadando este año es un triunfo).
Al final termino bastante mejor de lo que pensaba, eso si, de los ultimos, con ligero dolor en los brazos y mareado, con mala carita(que se lo digan a Olga, que estaba preocupada por no verme sonreir).

Transicion mas o menos decente(eso si, sentado) y a darle a los pedales.
Desde el primer momento buenas sensaciones, acopladito y con buena cadencia, pronto empiezan a caer las primeras victimas. Eso de salir por el final es lo que tiene, vas recogiendo a los que se defienden peor en la bici.
La verdad es que ni se a la gente que pude pasar, al final solo me adelanto uno y llegamos a boxes juntos(despues fue ajusticiado corriendo).
Las sensaciones muy buenas, acoplado todo el recorrido excepto en las 2 subidas y disfrutando en todo momento.
Asi que nueva transicion(tb bastante buena) y a darle a las zapas.
Parece ser que le voy cogiendo el gustillo a esto de correr, enseguida pillo un ritmillo majete(o eso me parece a mi), mantenido mas o menos durante las 3 vueltas, manteniendo las pulsaciones a raya.
Al final, termine sobre 3:45, mas o menos lo previsto, aunque me ha servido para ir conociendo la distancia y puliendo errores de cara a Roth.
En meta vi a Aitor10 y Chikelale del foro, aunque no pude txarlar mucho, un saludo si lo leeis.

En fin, un capitulo mas en el diario, y ya van ...........



Y este proximo finde a disfrutar del verdadero CICLOTURISMO, o sea Lieja-Bastogne-Lieja cicloturista y fin de semana de turismo en Belgica en compañia de mi NENA y mis amigos, se puede pedir mas??

Otra vez a la pelea

Despues de unos cuantos dias sin pc, otra vez volvemos a la carga, a ver que tal se da mañana el primer tri de la temporada en distancia olimpica en Senpere. Espero ver alguna cara conocida por alli, a mi ya me conoceis.
Saluditos

Como pez en el agua

Pues si, esta mañana por fin me ha salido un entreno en el agua como dios manda. Despues de llevar todo el año sin encontrar sensaciones en la piscina, hoy por fin ha salido un entreno redondo. No me he fijado en tiempos, pero las sensaciones han sido realmente buenas y el cansancio solo ha aparecido a ultima hora en el curro.
Ahora que casi todo va bien, habra que continuar la racha.

Duatlon Sprint de Gernika

Sin darme cuenta, otra semanita mas que ha caido al zurron. Semana marcada por el cansancio acumulado del finde pasado en Arrigorriaga, en general bien, pero empañada por un catarrazo a finales de semana que me ha tenido en la cama la tarde del viernes y el domingo.
El sabado toco por 3ª vez consecutiva hacer acto de presencia en el Duatlon de Gernika, el que mas ambiente tiene de todos los que he catado y con una participacion de lujo llena de campeones del mundo, de europa y de españa.
Otra vez mas, acompañado por mi asistente de lujo(TE QUIERO), nos vestimos de romano y a la batalla. Ya de salida mucha gente, unos 400 y mucho nivel, aunque poco a poco ya veo las caras de los de siempre, si es que no nos perdemos una!!. Caliento junto a varias caras conocidas, comentando nuestras batallitas aqui y alla y a la salida.
Se desata la locura y todos a un ritmo infernal, el primer 2500 en 9:50 con buenas sensaciones, el segundo un poco mas lento para llegar a la transicion en torno a 20:30, aparentemente fresco.
Ahora a darle a los pedales, que es lo mio, con buen ritmito y guardando un poco para la vuelta(viento a favor a la ida), pasando un monton de gente hasta que me alcanzan 2 habituales de mi grupo, Alex y Tano, y entre los 3 y otro de Oñati llegamos hasta el giro en Laida? entendiendonos perfectamente. Aqui pillamos un grupazo grande y pasa lo habitual en los txupatlones, mucho remolon y poca gente con intencion de tirar. Vamos pasando poco a poco a ver si se va animando la gente, pero el viento en contra pare desanimarlos, asi que tras varios intentos, me escondo en el seno del grupo y a reservar. Llegamos a boxes, buena transicion y a correr. Enseguida ponemos ritmito, Alex se va un poco por delante y por detras llega Tano, asi que de chachara hasta meta.
Al final contento con las sensaciones, poco a poco vamos a mas, pero los ritmos sprint me matan.
A estas horas aun no han salido las clasificaciones, asi que no se ni tiempos ni puesto, pero la valoracion es positiva, estamos en buena linea.
Para terminar la semana, el domingo en la cama con un catarrazo de espanto y fiebre, a ver que tal empezamos la siguiente(de momento el mister me ha recetado descanso).

Sentimiento de culpabilidad

Os tengo que hacer una pregunta de novatillo a aquellos que llevais un monton de años en esto(y a los que no tb). Como conseguis compatibilizar los entrenos con la pareja?? La cosa es que llevo ya una temporadita en la que estoy perdiendo la ilusion por entrenar y la razon de ello tiene nombre, OLGA. Cuando salgo a entrenar disfruto un monton, pero a lo largo del entreno me empiezan a asaltar sentimientos de culpabilidad, tengo la sensacion de que el tiempo que entreno es tiempo que estoy perdiendo con mi pareja, el cual ya no se puede recuperar
Ella me apoya totalmente en todo lo que hago, me acompaña a las carreras e incluso me obliga a salir e entrenar esos dias que menos ganas tengo.
No se queja, pero yo se que para ella es muy duro tener que compartirme con el entreno unas 15 horas semanales(que iran siendo mas a partir de ahora), sobre todo esas mañanas del finde en las que se queda solita en casa.
Ahora estamos empezando y nos lo perdonamos todo, pero me da miedo que en un futuro no sea asi y tener que elegir entre ambas cosas.
Pues nada, espero vuestros consejillos(y tb los de vuestras parejas) a ver si dejo de comerme la cabeza.


Por cierto, tengo las patas como palos, pero la cosa va muy bien.

Duatlon de Arrigorriaga 08, con A de Ironman

Este finde ha tocado correr en casa, en uno de los duatlones mas bonitos, duros y mejor organizado de todos los que he tenido el placer de correr.
Ya que es el unico de larga distancia que tenemos por aqui, la idea era hacer un test de cara a roth, mas o menos en las mismas condiciones(casco, ruedas, comida,etc) extrapoladas a la distancia.
El tiempo nos anunciaba una carrera bajo el agua, pero nos ha salido un dia de solete radiante y con buena temperatura.
Por una vez y sin que sirva de precedente, llegamos con tiempo de sobra, mando a mi asistenta a por los dorsales(MUCHAS GRACIAS CIELO) y para no perder las tradiciones y calentar como dios manda, mi intestino pide guerra y a toda ostia a buscar un bar para vaciar.
Ademas, despues de entrar en boxes, me doy cuenta de que no he llevado ni la barrita ni las gafas, asi que le toca a Olga una carrerita hasta el coche para traermelas antes de salir.
Como casi siempre, el calentamiento es escaso, aunque en buena compañia de la marea amarilla(aqui somos 8 si no recuerdo mal). Foto de equipo en la misma parrilla de salida y tras dejar a Olga en compañia del otro equipo(el de l@s acompañantes sufridor@s), salida a ritmo contenido, se nota que esto es larga distancia, y aunque la peña va a toda ostia, el ritmo es un poco mas reservon.





Tras unos primeros metros en la parte media del grupo mas numeroso, decido que ese no va a ser mi ritmo y me voy dejando caer un poco.
Aun asi, los 3 primeros kms caen por debajo de 4', aunque al final el ritmo se va relajando para terminar los 14 kms en 1:00:29 (40 seg menos que el año pasado), a 4:19 el km, que para una carrera larga y mi nivel no esta nada mal.
Aqui nos plantamos el material aero(estreno casco en competi) y a darle a lo mio, que son los pedales. Al principio cuesta adaptarse ya que tenemos mucho viento en contra y cuando pega de costado te hace dar unos bandazos de la ostia, pero poco a poco vas cogiendo mas confianza y el ritmo va aumentando. Empiezo a adelantar a mucha gente, lo cual me hace crecerme un poco y en esta tonica sigo hasta llegar al paves de Orozko, donde otro año mas me pego el gustazo de pasarlo a toda ostia(emulando nuestro paso por el Forest d'Arenberg), ademas este año lleno de publico jaleando a cada uno de los que pasabamos. Hasta el comienzo de la parte dura del Bikotx voy comiendo y bebiendo sin bajar a penas el ritmo y con excelentes sensaciones, pero al comenzar lo duro las patas me recuerdan que eso no es lo mio y tras enfundar el 30 cojo una marcheta ritmo ahorro de energia y me limito a subir con mas pena que gloria.
Pillo un bidon de agua arriba y ya a lucirme, esta parte del recorrido me la conozco como el pasillo de mi casa.
Me casco una bajada estilo Savoldelli, de disfrutar, subida de Sarasola a todo lo que da la maquina y acopladito a disfrutar hasta meta. Al final de la subida, me adelanta un mercedes y una señora me dice: "Animo txabal, sigue asi que vas como una moto", lo cual te hace dar ese puntito mas que aun te queda y volar hasta meta. En este tramo disfruto como un enano, o el resto va casi parado o yo estoy volando, el pasar tanta gente te anima aun mas y sacas todo lo que llevas dentro de ti. Llego a meta pletorico(a mejorar esa entrada a boxes) y alli recibo los animos de mis sobris, mi hermana y mi cuñado que se han acercado a animarme con Olga. Curiosamente hago el mismo tiempo en la bici que el año pasado, aunque este año con unas condiciones de viento bastante peores(2:06:09).
Las patas me duelen una barbaridad, pero ya solo me quedan 7 kms y las sensaciones en general no son malas(buenas tampoco), y corro a todo lo que da la maquina, sobrepasando a algunos(los menos) y siendo rebasado por otros(los mas, aunque esta vez tampoco han sido muchos), recibiendo los animos de los mios cada vuelta con intentando esbozar una sonrisa aunque el cuerpo diga lo contrario. Al final, termino los 7 km en 33:37(37:46 en 2007) a un ritmo de 4:40 el km.
Resumiendo, puesto 122/197 (129 en 2007) en un tiempo de 3:40:05 (3:45:04 en 2007), con mu buenas sensaciones corriendo en la 1T, manteniendo las pulsaciones a ralla por debajo del 87%, con buenas sensaciones tambien rodando en bici(que no subiendo) y adaptando el cuerpo cada vez mas a la posicion LD. Ahora solo me queda llevar la cabeza en su sitio(lo intentare Aitor), aunque es dificil acostumbrarse.
En fin, resultado tremendamente positivo, por lo menos moralmente para ver que a pesar de andar con sensaciones extrañas entrenando los dias de competi salen las cosas mejor de lo esperado.
Como siempre, agradecer a todos los que estuvisteis alli(tanto conocidos cono extranos, sois la mejor aficion del mundo) los animos recibidos, especialmente a la gente del equipo, a mis sobris, mi hermana y mi cuñado, y como no, a la que me aguanta y hace posible que todo esto sea realidad(TE QUIERO)
Ahora ya solo me queda el sabado la fiesta que es el duatlon de Gernika y despues ya nos vamos al agua a primeros de mayo en el tri olimpico de Senpere.

Que el ritmo no pare!!!!

P.D: En breve habra alguna fotiki.

Singing in the rain(o el placer de correr bajo la lluvia)

Visto el tiempo que hemos tenido estas ultimas semanas, no me ha quedado mas remedio que salir a correr lloviendo si es que queria entrenar algo. Y la verdad, mola un huevo(tenias razon Javi), me he currado un par de entrenos largos armado de txubaskero y gorra y las sensaciones no han podido ser mejores, yo creo que mi fisico es de regadio,jejejeje. O eso, o que somos masocas y que cuanto mas jodido esta el tema mas disfrutamos con ello.
Pues ya sabeis, una experiencia recomendable, aunque de un poco de pereza salir a entrenar lloviendo.
Ale, me voy a rodar un par de horitas, que parece que el tiempo nos va a permitir hacerlo en seco.

Por cierto, no se si os habeis dado cuenta, pero hoy me quedan solo 100 dias para el dia D, como pasa el tiempo!!!

El tio del mazo(capitulo I)

Despues de una buena temporadita sin saber nada de el, volvimos a reencontrarnos el sabado.
Al final por un problemilla familiar que no viene a cuento, se suspendio el finde en Aranda y por lo tanto el du de Peñafiel, asi que hubo salida con la flaca el viernes a medir el recorrido de la kdd del proximo sabado (78 kms) y el sabado kdd con los Bizkainos de foromtb http://www.foromtb.com/showthread.php?t=282480&page=7
El viernes solo rodar haciendo enfasis en la cadencia.
El sabado 117 kms, todo el dia con el gancho, esta visto que esta gente no son buenas compañias, ritmo brutal para el viento en contra que tuvimos casi todo el dia y al final paso lo que tenia que pasar, sumando ritmo, kms del dia anterior y viento, amen de comida escasa la ecuacion da como resultado una pajara de tamaño medio(las he tenido bastante mejores,jejeje), de Kortezubi hasta Amorebieta sufriendo bastante, pero como mal de muchos es consuelo de tontos, Urko ha decidido que el no podia ser menos y ha terminado tb apajarado y peor que yo(el que no se consuela es porque no quiere).
Ayer un ratito de trote para descansar las patas.
En fin, que tachamos otra semanita, ya nos van quedando poquitas(verdad Raju??).

P.D:No os preocupeis si no aparecen vuestros comentarios, he vuelto a activar la opcion de moderarlos, que entraba Spam.

Proxima cita: Duatlon de Peñafiel

Pues resulta que este finde nos ibamos a pasar el finde al pueblo de Olga, cerquita de Aranda y el otro dia hablando con edu me dijo que tengo un du a 40 kms de alli, asi que sustituiremos el entreno previsto por aquellas tierras por un entreno con dorsal, a ver que tal se da.
Ya os contare a la vuelta.

Du Cross de Vitoria. Mas vale tarde que nunca

Aqui os dejo una pequeña cronica de este du, que por los jaleos de las vacaciones(que iran en otra entrada) no me ha dado tiempo a poner.
Mañana con tiempo perfecto, un poco frio para los que nos fueron a ver(un 10 para mi fotografa particular, que aguanto alli como un clavo) y asi a simple vista mucho nivel.
El circuito de la carrera tipo cross por campas y llanito, el de la bici no me dio tiempo a verle(como siempre, con la hora pegada al culo).
Despues de calentar un ratito, camara de llamadas(como los gúenos)y resulta que tengo detras a Fernando(Trinaranjus en el foro), presentacion de rigor y a correr como locos.
Las primeras sensaciones no son tan buenas como las deseadas, pero el pulsometro manda e intento no pasar del 85%. Aun asi hay un nivelazo del copon y corriendo a 3:59 el km hago el 89 de unos 100.
Ahora a por la bici, que se supone que es lo mio, salida a muerte y en la primera rampa a guardar un poquito, que hemos venido a disfrutar y no a sufrir(que tb se sufre lo suyo disfrutando). El circuito es muy guapo, con subidillas por pista y basjadas por senderillo, la segunda parte bastante tecnico, pero que te impedia adelantar si el de delante bajaba menos que tu(me paso en 2 de las 3 vueltas).
Este sector lo hago entero con el Trina, el me adelanta subiendo y yo bajando. En la 3ª vuelta y tras un gelazo consigo separarme un poquito de el para llegar a la 2T con un poquillo de ventaja.
Empiezo corriendo detras de otros 2, pero el primero se confunde y nos hacemos unos metros de regalo.
Aun asi, corro relajadito(4:34 el km) viendo que ni puedo coger a nadie ni nadie se me acerca.
Al final puesto 71/80(en total rondariamos los 100) en 2:12:49, mucho nivel pero
una mañana bien aprovechada, duatlon divertido y recomendable para el año que viene, ademas de poner cara a una excelente persona y mejor triatleta(mucha suerte en Lisboa y Lanzarote campeon, lo vas a hacer de cojones).
Tb tengo que agradecerle especialmente a OLGA todo lo que hace por mi, el madrugon, aguantarme los nervios pre-carrera, el frio que paso, en fin, NO TIENE PRECIO.
Seguimos sumando, aunque los entrenos no han ido todo lo bien que desearia, las sensaciones van siendo cada vez mejores y acercandose a lo que seria aconsejable a estas alturas de año.

Vuelta al cole

Ya se acabo lo bueno, jejejeje, ahora a ponerse las pilas de nuevo y vuelta a la rutina(aunque esta semanita solo entrenar,jejejeje).
En cuanto saque un ratito os cuento cronica de Vitoria(duro pero bonito)y de las vacaciones de semana santa en Praga(mas bonito y casi tan duro).
Saluditos

Otra mas que vuela

Pues si, casi sin enterarme ya ha pasado otra semanita y cada vez quedan menos. Poco a poco voy volviendo a la rutina, cada vez los entrenos son mas abundantes y tb mas fuetes, aunque aun me queda mucho por trabajar, pero ya vamos encontrando el camino correcto.
esta semana ha estado el entreno compensado, 2 dias pisci, 2 correr y 3 bici. En la pisci aun me noto muy torpe(el andar arrastrando aun la lesion del brazo no ayuda), pero con el tiempo estoy un pelin mas suelto.
En la pista voy acercandome a los ritmos deseados, pero tb hay que trabajar mucho.
Donde me encuentro mas a gusto es en la bici, ya estoy bastante cerca de donde quiero llegar a estas alturas de año, aunque tb queda mucho trabajo por delante.

Y como no todo va ser entranar, este fide ha tocado ruta bici-gastronomica por Donosti.
El sabado cantando bajo la lluvia 75 kms en compañia de unos cuantos amigos de http://www.foromtb.com/showthread.php?t=271622&page=9
Despues una sesion relajante en el Spa de La Perla, para despues seguir matxacando nuestros cuerpos en Astigarraga a base de tortilla de bacalao, bacalao con pimientos, txuleton y queso con membrillo y nueces, todo ello regado con buena sidra(la cosecha de este año ha salido tirando a dulce).
Despues de un sueño reparador, una horita de entreno en el velodromo de Anoeta en condiciones IM(mono, casco, acople) y para culminar el dia, una buenas alubias de Tolosa en Albiztur.
Os dejo una foto de la machine en tan espectacular escenario y en cuanto me pasen los videos los cuelgo.



El video de nuestras andanzas por el velodromo, cortesia de Al(Sr. Carter)





SUMA Y SIGUE

la machine empieza a funcionar!!!

Pues si, parece que con la vuelta al orden en mi vida, las cosas empiezan a funcionar como debieran.
La semana de entreno entre flojita y nula(no te la mando aitor, porque quiza te entre la risa), el dedo aun no me permitia nadar, y lo poco que he podido entrenar ha sido rodillo o correr.
El sabado toco volver a los dorsales, duatlon de Durango, organizacion perfecta y una falta de respeto tremenda por parte de UN juez(eso ya lo hablare a su debido tiempo en los foros adecuados).
Ya desde primera hora venia el dia torcido, cuando estaba comiendo(mas tarde de lo debido) llamada del gym, habia una fuga de agua tremenda, apaño para pasar el finde y llegada a Durango un poco mas tarde de lo debido.
Preparacion habitual y al ir a entrar a boxes primer encontronazo con EL JUEZ. Ahora resulta que el dorsal hay que llevarlo en posicion horizontal(eso no lo discuto), pero hay formas de decir las cosas. Asi que me veo a 5 minutos del cierre de boxes sin nada para cortar las bridas, pero aparecio una mano milagrosa con unas tijeras y Mari Carmen(la mujer de Edu) con uns bridas. Apuntar que entro en boxes junto a otro juez que ni se fija en el dorsal. Tb a toda ostia, consigo un par de imperdibles para fijar un poco el dorsal de la espalda, que era de pegatina.
Calentamiento junto a Koldo(Virutilla en el foro) y la hora prevista salimos.
Ritmo contenido(no como el año pasado), a rueda de Koldo y Edu, pero tras otra discusion con EL JUEZ acerca del numero de imperdibles a llevar en un dorsal de pegar, me relajo un poco y bajo un pelin el ritmo. Aun asi, este no ha sido malo, en torno a 4:15 el km, lo cual no esta nada mal para el pesimo estado de forma que arrastro.
Boxes, bici y a disfrutar. Salgo animadillo, este es mi sector y ademas me conozco el circuito al dedillo. Salgo con el 39 para calentar las patas, pero en cuanto salimos del pueblo el plato se hace imprescindible. Para no variar y siguiendo la tonica de los chupatlones, me toca tirar del grupo con otros 2(seriamos 6-7), pero llega un misil frances desde atras y me pego a su rueda junto a otro compi que tb aguanta.
Asi a relevos hacemos otro grupito de 4 colaborando todos, hasta que llega un tio llevando a una chica y alli nos metemos todos a rueda y asi continuamos hasta practicamente el final de la transicion, donde me descuelgo un poco para oxigenar un poco las patas. Al final 33,7 de media(que no esta nada mal) y la sensacion de no estar muerto.
Otra vez las zapas y a correr. Aqui el objetivo es ya acabar sufriendo lo minimo posible, aunque voy a todo lo que doy, velocidad de crucero de caracol(a algo mas de 5 el km) y final en 2 horas y 17 minutos.
La verdad es que al final he estado agustito, he disfrutado como un enano(que era a lo que iba) y no ha salido tan mal.
Eso si, llevo 2 dias con las patas calentitas, me voy a largar ahora a rodar un par de horas a ver si se relajan un poco
Un saludo para todos lo que estuvisteis alli, erpeke,teo, koldo,Luisma, tano?? y unos cuantos mas de los que no recuerdo el nombre, nos vemos en la proxima(la mia Vitoria).
Saluditos


P.D: Por cierto, acabo de mirar la clasificacion del 2007, este año 2 minutos menos pero 60 puestos mas atras, FLIPANTE!!

Semana en blanco

Pues al final, otra semanita perdida, la ostia del dedo progresa adecuadamente, pero hasta el finde se acabo la bici y la piscina. Intentare correr un par de sesiones largas por lo menos para no estar parado.
Para terminar de rematar la faena, esta mañana en el gym al intentar levantar una garrafa de cloro con la mano buena, me ha pegado un tiron en la espalda que no me puedo ni enderezar.
Yo creo que va a ser la edad, a ver si con esta semanita de descanso(de baja hasta el viernes) me recupero fisica y mentalmente.
De nuevo, gracias por vuestro apoyo.
Seguimos en la pelea

Obstaculos

No salgo de una y me meto en otra. cuando parecia que los entrenos empezaban a volver a su cauce, esta tarde en el curro me he pillado un dedo con una barra. El pronostico inicial era de rotura, pero afortunadamente ha quedado en un golpe fuerte, eso si, duele un huevo y molesta otro, asi que ya veremos que sale esta semana.
Seguimos con el plan previsto y la cuenta atras.

Saluditos

La decision correcta??

Ayer y despues de darle muchas vueltas, tome una decision que espero que sea la adecuada.
Como ya sabeis ,llevo currando en un gimnasio desde primeros de año, el curro no es jodido, no tengo horario y ademas se cobra bastante bien.
El problema es que apenas me queda tiempo para mi chica(lo siento, gracias por entenderme, TE QUIERO), ando a la carrera todo el dia, casi ni veo a mis amigos ni a mi familia y ando estresadisimo y llevo 2 meses sin entrenar en condiciones, perdiendo la motivacion y las ganas, incluso dudando de que Roth pudiese salir bien.
Asi que la decision esta tomada, dejo el Gym, voy a perder un poco de pasta pero creo que voy a ganar una vida. Me jode dejar tirados a toda la gente estupenda que he encontrado alli(un saludo para tod@s, Gonzalo, Jessi, Janire, Lurdes, Itxaso y Andrea), pero no puedo seguir por este camino, sin sentirme a gusto conmigo mismo y poniendo en peligro mi relaccion con la chica mas maravillosa del mundo.Lo mejor de todo es que ella me apoya y comparte mi decision, no podemos estar equivocados.
Asi que a partir de ahora espero pasar un poco mas de tiempo con vosotr@s y disfrutar un poco mas de la vida.
Gracias por vuestro apoyo, no ha sido facil tomar la decision, pero estoy seguro de que deseais lo mejor para mi y la compartis conmigo.

P.D: ME VOY A SALIR EN ROTH

Por cierto, soy un capullo integral, aun me falta la confirmacion oficial, pero por dejar pasar el tiempo y no pagar la inscripcion( creo que me he quedado fuera de Zarauz, si alguno me puede echar una mano ya sbe.......)

Al ataquerrrrrrrrrrrrr!!!

este finde ha tocado vuelta a la competi, a los imperdibles, a las bridas, vamos, a colgarnos el dorsal.
Como viene siendo tradicional durante las 3 ultimas temporadas, ha tocado levantar el telon en la localidad madrileña de Tres Cantos, con su habitual finde de carreras, du cross el sabado y open de mtb el domingo.
El viernes viaje(acompañado de mi NENA e Iñaki), tardisimo(lio en el gimnasio) y parada de los nacionales en un control a la entrada de Madrid(tan mala pinta teniamos??).
El sabado, para no variar, nos vamos de compras a tomar un poco el aire y disfrutar del estupendo dia que teniamos, y como no podia ser de otra forma, se nos echa la hora encima y tras un plato de pasta a toda ostia llego a Tres Cantos con 40 minutos escasos para prepararme y calentar.
Tras ser ayudado por Olga(Logistica) y Sergio (bici) me da tiempo incluso a calentar un poco y encontrarme con David y Edu, los otros 2 tragaleguas alli presentes.
Como siempre, salida a 1000 por hora, pero viendo mi pesimo estado de forma decido contemporizar y reservar, que esto es muy largo y corro sobre el 85% toda la carrera, con buenas sensaciones de patata pero muy cortito de patas. En general contento, termino bastante fresquito y me lanzo a disfrutar en bici.
No se si alguno lo conoceis, pero es un circuito ratonero donde los haya, ni un metro llano y con mucho sendero, vamos de disfrutar al 100% aunque durisimo fisicamente.
A pesar de todo, las sensaciones no son malas, aunque voy bastante reservon, pero me lo paso como un enano(ese era el objetivo, disfrutar de la carrera), incluso me pego el lujo de subir el Mortirolo un par de veces entre los animos de OLGA y Sergio(gracias).
2ª transicion y a darle a las patas de nuevo. Termino la bici pletorico, bajo los efectos de un gel y entre los animos de mi club de fans al completo(Iñaki, Frances, Sandra, Sergio y OLGA).
Ahora intento dar todo lo que queda en mi cuerpo, pero ya no es mucho, asi que mantengo la posicion hasta el final, intentando poner buena cara en la fotos.
Al final sensaciones agridulces, aunque en general buenas, con el entreno que llevo no se puede pedir mas, pero me ha servido para coger los entrenos con mas ganas.

93 42 GARCIA VARGA, LUIS MARIA UNO PUBLICIDAD TRAGALEGUAS ABM 1:50:49 106 0:25:44 97 1:11:56 15,84 1:37:40 86 0:13:09

Respecto al año pasado, "solo" 4 minutos mas(la mayoria perdidos en la bici curiosamente), aunque 44 posiciones mas atras(con el tiempo del año pasado hubiese hecho el 82(frente al 49 del 07), 11 segundos mas en la primera transicion(25:44 para 6 kms), y 25 mas en la 2ª(13:09 para 3 kms).

Conclusion: Finde tremendamente positivo, en compañia de la gente que me quiere y que me ha valido para coger el entreno con mas ganas(estaba pelin desanimado) y volver a pensar que Roth es posible.

Buscando sensaciones

Pues asi andamos, en busqueda de las ganas necesarias para volver otra vez a la batalla.
Despues de un mes de Diciembre de "descanso activo", mas descanso que activo, volvemos a la pelea en Enero.
Muchos cambios en mi vida con el año nuevo, una chica estupenda con quien compartir mi vida(TE QUIERO) y 2 curros nuevos. El primero vuelta a Olarra, esperemos que esta vez sea la definitiva, el segundo, de mantenimiento en el gimnasio Fitness Place, sin horario y a 10 minutos de casa.
Todo ello unido a la mudanza de Olga a casa me ha traido de cabeza este mes, entrenando poco y mal y sin encontrar las sensaciones adecuadas.
Con el final del mes, ya va dando tiempo a entrenar con un poco mas de fundamento y poco a poco se van viendo los resultados, aunque aun estoy lejisimos de lo que debe ser, falto de fondo, con un par de kilitos de mas, pero volviendo a recuperar esa ilusion que tenia un poco apartada estos ultimos 2 meses.

A ver si esta semana que viene me da tiempo a entrenar decentemente y no tener que arrastrarme por el circuito de Tres Cantos, arranque oficial de la temporada, aunque mas que una carrera es una fiesta.

GRACIAS por estar ahi aunque os tenga pelin abandonados, vuestro apoyo me ayuda un monton a seguir adelante.

P.D: Que sepais que soy el nº 367 de Zarautz, apuntado a las 10:08. A las 10:15 ya habia mas de 500. Por si a alguien le interesa, mañana abren la inscripcion para el DU de Gernika, totalmente recomendable por el ambientazo que hay.

Ya vienen los reyes!!!

Ale, que ya estamos de vuelta al cole. Despues de pegarme un mes de diciembre de desconexion(entrenando anarquicamente), que falta me hacia, ha llegado el nuevo año y con el la necesidad de ponerme las pilas(deportivamente hablando).
semana tipica de entrenos, doblando piscina y tartan, rodillo.
El sabado ruta ciclista bajo la lluvia junto a unos cuantos locos mas de ForoMtb, al final 100 kms trankilitos, con remojon los primeros 25 kms e incidente con una puerta de un Focus en Gernika(a lamerte las heridas para cogerlo con mas ganas Sergio!!). Por la tarde entreno aun mas duro, ultimas compras de cara a los reyes, entre comprar y envolver al final a la cama a las 2:30(no me puedo quejar, Olga se tiro otras 2 horas mas).
El domingo, debut en el tradicional cross de reyes de Santutxu, en teoria 7,5 kms, acompañado por Pedro. Solete y temperatura agradable, y obedeciendo las instrucciones del mister a darle un poco cerita. En general las sensaciones han sido bastanteuenas, aunque aun me falta coger muchisimo fondo, pero no me quejo, muy bien para la epoca del año en la que estamos.
Al final el crono ha marcado 24:21 en los "teoricos" 7,5 kms, Pedrete ha invertido 6 minutejos mas. No esta mal para un recorrido que no tiene un metro llano.

Esta semana vuelta al curro, cansadete pero con ganas de calzarme el primer dorsal en 3 Cantos.

P.D: Este año ha debido ser muy bueno, en Noviembre recibi el primer y mejor regalo de todos(una chica estupenda que me apoya en todo lo que hago,TE QUIERO OLGA) el domingo llegaron el resto. Una gorrita Ironman negra, unas zapas adidas supernova, ademas de un regalo de cumpleaños que por problemas de logistica ha llegado un poco mas tarde de lo esperado, un Giro Advantage, ademas de otros muchos regalos no deportivos.
Espero que los demas tb hayais sido buenos y los reyes hayan sido generosos.



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